リカバリー用プロテインはどれを選ぶのか問題

ランニングを今みたいなレベルで日常的にするようになって2年半ぐらい(それまでも散発的にしていた時期があるけれど、今みたいに継続していたとは言いがたかった。タイムも考えてなかったし)なんですが、仕事が忙しく走るのが深夜だということもあり、なるべく早く回復させたいと言うことでリカバリー用プロテインを愛飲しています。最初は「気休めだろう」と考えていたんですけど、これを飲んだ日と飲まない人手は回復に大きな差がありました。筋肉痛は走ることが習慣になることで無くなっていきますが、体の芯の疲れみたいなものはどうしても残っていきます。それが、リカバリー用プロテインを飲むと軽くなる。ポイントは糖質とプロテインが3:1の比率で配合されていること。つまりプロテインは全体の1/4しか入っていないので、筋トレやスピードトレのあとに摂取するのには向いていませんが、長時間の運動に対してはぴったりです。

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ガールズ&パンツァー OVA DVDも買っちゃいました。

アニメ本編のDVDは輸入版で安く買ったんですが、 ガールズ&パンツァーDVDを買っちゃいました | mutter そのOVAも輸入盤で買っちゃいました。これ本来はセル版DVDの各巻にそれぞれ特典として付いているやつで(例えば1巻の特典が「ウォーター・ウォー!」)、輸入版にはもちろん付いていませんでした。で、それが1枚にまとまってるってのがこれ。 商品情報とレビューを読む限り、

  • 国内版に比べて再生速度が若干速い
  • パソコンでしか見られない
といった報告がされていましたが、実際に試聴した限りでは特に問題なかったですね。使用したプレイヤー「Media Player Classic」で問題なく再生出来たし、英語字幕のオフ、日本語音声への切り替えも問題なく出来ました。本編は割と急ぎ足で試合から試合という展開でしたけど(本来は1クールでやるような作品じゃない気もする……仕方ないけど)、こういうインターミッションがあるのはいいね。 というわけで全6巻のアニメ版が3枚に収まりました。まあ「不肖・秋山優花里の戦車講座」と「これが本当のアンツィオ戦です!」はありませんが。アンチョビ可愛いんだけどなあ。「これが本当のアンツィオ戦です!」見たかったらこればかりは国内版買わないとダメですね。買うか。前にAmazon Primeで見たけど。1話収録で輸入盤DVD2枚分ぐらいするけど。

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【Reviews】自転車のライトを新調してみました(GENTOS 閃 SG-355B & CAT EYE OMNI5 TL-LD155-R)

cea5cd3e44c3209356d4a99bf2986071_s.jpg 今の自転車に乗り始めてから3年、その間に2回ライトを買いました。いずれも充電式。充電式は電池を入れる手間がなくコストが安く抑えられる……と思っていたんですが、

  • 充電バッテリーは案外持たないし、長時間持つものはデカい。高い。
  • 充電バッテリーは劣化で容量が減る。交換出来ないのでそのまま買い換え
  • 外出先で充電が切れたときに、リカバリ出来ない
といった問題があり、長期間使いつづけるには低コストとは言いがたいなあと思えてきました。その上最近は充電電池がものすごく安いので、必要本数の3倍ぐらい買っておいても大した額にならないし、ちゃんとした製品なら放電もほとんどないので予備として持ち歩くことも可能。ということで、ライトを電池式に交換してみました。

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「ペラックT錠」を飲んだら喉の痛みが劇的に改善した

nodoame.png 1月の半ばくらいからどうも喉の調子が悪くて。 そのうち治るだろうと思って、うがい&プロポリスを続けてたんですが一向に治らない。そのせいかどうかは解らないけれど、1月末には風邪を引いて39℃の熱が出て寝込んでしまい(なぜか寝込んでいる間は喉は痛くなかった)、その後はつばを飲み込むときに少し痛んだり、ちょっとしたことで寒気を感じたりしていました。嫌な予感がすげーする。ライトで照らして見た感じ、白い点があるような気もするし(白い点があったら化膿しているってことらしいです)。 普段であれば特に何もせず治るのに任せるところなんですが、京都マラソンが直前に控えていて。深夜、超寒い中で走ると冷たい空気が良くないのか悪化するんですよね。ちと炎症が長引いてしまっているようなので、仕方なく薬に頼ることにしました。不本意ですが背に腹は代えられない。 最も常識的な判断としては「早く病院行け」だとは思うんですが、でもこの時期まだインフルエンザはすごいじゃないですか。内科にしても耳鼻咽喉科にしてもちょっとあんまり行きたくない……逆にインフルエンザもらって帰ってきたらその時点で終わるし。ので、代わりになりそうな薬を探してみたんですが、大体はスプレー式の塗り薬なんですね。喉って全体が粘膜で吸収しやすいのでそれが一番有効で、イソジンを直接塗布するっていう医師もいたりして、なるほどなって感じなんですけど、でもそれはもう既に試していてあんまり効果がなく。なんか別のアプローチがないかなと思って探したら、飲み薬ってのがありました。「ペラックT錠」。 抗炎症剤(トラネキサム酸)が入っていて、喉の炎症に効くということらしいです。その上、抗ヒスタミン剤が入っていないので眠くならないと。なるほどこれなら仕事しながらでも飲める。

というわけで、飲んでみた

飲んですぐに喉の痛みがなくなりました。薬ってスゲーな。 もちろん効果には個人差があるでしょうし、僕が普段薬を飲まないから余計に効きが良いってこともあるのかも知れませんが、それにしても効きすぎだろ。昼13時に飲んで、15時にはツバ飲み込んでも痛くなくなってましたよ。 もちろん炎症を抑えるだけで、炎症の下になっている細菌を退治するわけではないので、飲んで8時間ほどすると違和感が戻ってくるんですが、それでも痛みはなくなりましたし、徐々に違和感もなくなってきています。 「風邪様諸症状に対しては薬を服用しない」というのは割と意地張って通してたポリシーなんですけど、ここまで効き目を見せられるとなんだかもう……負けた気がする。すごいなあ。

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【京都マラソン2019】マルチポケットパンツがそこはかとなく便利

しばらく前に使っている人のレポートを読んでずっと気になっていたマルチポケットパンツですが、ついうっかり買ってしまいました。そしてこれが思った以上に使いやすくて……おかげで最近はウェストポーチ無し、手ぶらでランニングに行けるようになりました。

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【京都マラソン2019】今年はあまり大きな怪我なく走って来れました

京都マラソン2019

体の状態は毎日変わるので今日良くても明日どうなるかはわからないのですが、ここまで1年あまり大きな怪我なく走って来れました。去年はアキレス腱痛めたり、膝痛めたりして走れなかった期間が割とあったんですが、今年は多少膝に疲労を抱えたくらいでそれほどのブランクはなく。

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ガールズ&パンツァーDVDを買っちゃいました

半年くらい前にアニメ「ガールズ&パンツァー」がAmazonプライムで無料で見られることに気付いて、見て、ハマってしまって。劇場版も見たしOVAも見たし、と言ってもその後始まった新劇場版シリーズはまだ見てないんだけど、いやあ面白いなあと。結構何度か繰り返し見てたんですが、新劇場版シリーズの販促が終わったのかAmazonプライムでも有料になってしまってそれじゃあまあ買うかと。 「買うか」と言ったって日本のアニメDVDってクッソ高いんですよね…… ガールズ&パンツァーのBlu-ray Boxって……20,000円以上するんですよ。 さすがにそれは出せないなあと思っていたら、「輸入盤」って言う選択肢があるらしいです。 これ。 「正規版」がOVA付きで4枚セットなのに対して「輸入盤」は本編のみで2枚。値段は3,000円弱。画質を圧縮して安くなってるとは言え値段は1/8。マジか。問題は音声や字幕、リージョンだけど、僕の場合パソコンで再生するので全く問題なし。Media Player Classicなら音声や字幕の切り替えもすぐ出来るし。 というわけで、いつでも見れるようになりました。 DVDだと頭出しも出来るしいいよねえ。 ていうか、国内盤ももうちょっと安く出来ないもんかなあ……

ちなみに

やっぱなんだかんだ秋山殿が一番可愛いと思うんですよねえ。

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電源の管理をスイッチに変える

冬はいつも電気ストーブで乗り切ってるんですが、うちの電気ストーブ、電源がダイアル式なんですね。 長いこと使っているからかこれがちょっと動きが悪くなっていて、OFFにしたつもりが途中で引っかかってOFFになってなかったと言うことが何度かありました。 (わかりづらいけどこれ、電源オンになってます) まあスイッチオフにするときに気をつければ良いんですが……急いでるときとか眠いときとか、どうしてもそうなってしまう。火事にはなっていませんが、しばらくしてハッと気付いて消すみたいな。あぶねー

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【レビュー】スーパーにある業務用のポリ袋を家でも買ってみた

スーパーによく置いてあるポリ袋。豆腐とかちょっと水が出そうなものとか、みかんとかバラバラしそうなものとかと、さっと入れて仕分けるためのものだと思うんですけど、あれ家で使っても便利ですよね。シンクで生ごみを捨てるのにも使えるし、その他汚れ物を捨てるのにも使えるし、旅行に出掛けるときに着替えや細かい日用品、旅先で出たごみなどをさっと分けるのにも使えます。個人的には旅行の時の仕分けは大体ジップロックでやりますが、それでもポリ袋は何枚か持ってます。 「ソフトにまとめる」に使い勝手が良いんですよね。 で、これまではスーパーでもらってきたポリ袋を再利用していたんですけど、日常買いものをするときには実はそれほどたくさん必要になるわけでもないですよね。かといって家で使う分を拝借しようとすると、買いものをして必要になった以上にもらうことになる。客が何枚か余計に持って行くのはスーパーでよく見る光景ではあるけれど、毎回毎回やるのもちょっと気が引けるし、これなんとかならないかな……と思って、買うことを前提に調べてみたら普通にAmazonで売ってました。いろんなモデル・サイズがあるんですけど、近所のスーパーとだいたい同じサイズの袋は2,800枚入りでお値段1,900円。1枚当たりのお値段は0.68円。安い! 考え方としては「こんなに安いんだからスーパーで大量に取っても別に良いでしょ」というのも、ありなのかも知れないけれど、気持ち的には買ってしまった方が罪悪感がなくていい。まあ、1日5枚使っても1年以上なくならないとか過剰すぎるんじゃないのという気もしないでもないですけど(笑)、でも家にこのロールがあるというのはなんか妙に安心感があります。 レビューを読むと育児をされている方が、例えばおむつを捨てるのに使ってたりするみたいです。おむつ用には厚手の匂いを封じるような袋も売ってるんですが、アレ高いんですよね。たくさん使うことを考えると。それよりはもうロールで買っちゃって二重にして使う溶かした方が経済的な気がします。人によって必要性にばらつきがある商品のような気もしますが、個人的には割と気に入ってます。

ちなみに

結構重いし大きいので(3kgある)、キッチンペーパー用のロールホルダーは合わないと思います。うちでは棚直置きで置いてますが、もし引き出しやすくしたいならこういうのが必要かも。

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【レビュー】「CW-X メンズ ランニンググローブ HYO526」で冬の夜ランも大丈夫

冬走るときは手袋の着用が必要です。走り始めて20分後ぐらいなら体が温まってきて指先もそれほど寒くないんですが、それ以上になるとだんだん冷たくなってきて体力を奪われます。走ってるときの手ってのは基本的に動かないので、温めようもないんですよね。つらい。僕は長年、普段使わなくなった毛糸の手袋を着用して走っていたのですが、毛糸の手袋は割とスキマがあって実は寒いし、その上親指がほつれて穴が空いてしまったので、そろそろ買わねばなあと思って探していたところ、このランニンググローブに当たりました。

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