【体重管理2021】ランニングを再開して1ヶ月半が経ちましたが

trail running

昨年12月末に足を怪我してから丸3ヶ月走ることが出来ませんでした。運動不足を避けるために3ヶ月間の間とにかくひたすら歩いたのですが、それでもランニングの消費カロリーには遠く及ばず、体重は5kg増え、体脂肪率も5%近く増えてしまいました。しかもその絶頂の時期に健康診断がありまして、腹囲85.8cmで要注意といわれる始末。先生、違うんだ!そうじゃないんだ!

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おまけ:うちの奥さんの場合【カロリー2021】

体重計

うちの奥さんの悩みは僕とは対照的で、低体重を克服するために体重を増やしたい、これが彼女の望みです。相反する目的を持った2人が3食を共有しているというのもなかなか面白い話ですけど、ともあれ身体活動レベルが低い女性(18~69歳)の必要エネルギー量は1,400~2,000kcalぐらいです。だいたい我が家の食事での摂取カロリーと同じぐらいですね。

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僕の必要エネルギー量はどれぐらい?【カロリー2021】

体重計

前回我が家の食事での摂取カロリーを計算し、概ね「1日1,500~2,000kcal」であることがわかりました。これが多いのか少ないのかは、その人の必要エネルギー量がどれぐらいかによって変わります。必要エネルギー量の算出に必要な要素は、「性別」「年齢」「身体活動レベル」です。

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我が家の食事の摂取カロリーを計算してみた【カロリー2021】

体重計

ランニングを再開できて1ヶ月が経つのですけど、体重が全然減らないです。多少の「踊り場」があるのには慣れているので焦りはしないのですけど、さすがに1ヶ月は長い。走り出してすぐは2kgぐらい落ちたのですけど、今はまたちょっと戻ってしまっている状態。なんでや。

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お好み焼きは元々「洋食」と呼ばれていた

散歩中に上のような看板を見掛けまして、これ間違ってんじゃないの?と思っていたんですけど、間違ってたのは僕の方でした。そもそもお好み焼きのルーツが「洋食」だったんですね。イメージとしては「一銭洋食」のアレです。知らなかった……(あ、「一銭洋食」って京都ローカルかも)

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「天穂のサクナヒメ」買っちゃいました(steam版)

3日後に「龍が如くリマスターコレクション」がsteamで配信されるタイミングで、どうしようかものすごく悩んだんですが、どうしても面白そうという気持ちを振り切れずに買っちゃいました。「天穂のサクナヒメ」。夜な夜な稲作やってる毎日です。これ「龍が如く」が来るまでに絶対終わらないぞ。まだ序盤から中盤に入ったぐらいだもの。まだこき箸で脱穀やってます。

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