【ラン】2019年9月の月間走行距離は2018年8月以来の200km

ランナー

7月はアキレス腱痛からゆっくり復帰していたために、8月は天候に恵まれなかったことで、モチベーションは高いのに距離を伸ばせなかった今年の夏でしたが、足のコンディションがだいぶ整ってきたことと神戸マラソンが近付いてきて1日に走る距離を少しずつのばしていることとで、台風に見舞われたにもかかわらず9月は何とか月間走行距離が200kmを超えました。最後に200kmを超えたのは去年の8月で、1年1ヶ月ぶりになります。

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リハビリじいちゃん

ジョギングをする おじいさんのイラスト

ちょうど僕と同じような時間帯に走っているおじいさんがいます。彼は二条城の周りをよく走っているようで、いつものコースを走った帰りに車道を挟んだ向こう側を走っているのをよく見掛けるんですが、なんというか、体が不自由な方なんです。脳梗塞でもされたのか、左脚を引きずって走っていて体も右に傾いている感じ。

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【ランニング】 足の状況について(2019年9月) 【近況】

ジョギング

足を痛めて以来トレーニングの強度を落として慎重に調整してきて、最近ようやく足の強ばりを気にせずに走れるようになってきました。もちろんトレーニング前後のストレッチは必要ですが、筋トレやフォームの改善を含めて効果があったのかなと思っています。

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【レビュー】アキレス腱への負担を減らすためにランニング用インソール「フォームソティックス」を使ってみた

主に足首への負担を減らすためにインソールを変えてみました。買ってみたのは「フォームソティックス」というインソールで、使用しているうちに体温で熱形成が進み足にフィットするとのこと。踵をサポートするとともに土踏まずのアーチをサポートして「オーバープロネーション」(過剰回内)の改善に効果があるとのことでした。果たして効果はあるのか?

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