1日に摂取して良い「糖質」はどれぐらいなのか？目安を計算してみた
1月にあった人間ドックで血糖値（空腹時血糖）が高いと指摘されたので、それ以来食事をちょっと見直しています。ランナーには血糖値が高い人って意外に多いらしいんですけど、良かれと思って食べ過ぎちゃうんですかね？どれぐらいまで食べていいんだろう？
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前回（京都マラソン2024）の結果が散々だったこと、追い込み時の「ビルドアップ25km」「ビルドアップ30km」で思ったような走りが出来なかったこととで、正直自信を失い気味です。この記事はその自信を何とか補いたいというための記事です。続くかも