晩ごはん食べたあとすぐに仮眠取ってたら逆流性食道炎がひどくなっちゃった

夜走っているときなどに定期的に「喉のつまり」のようなものを感じることがあって、確かめたわけではないけど勝手に「扁桃腺が腫れてるんだな」と思ってました。なんというかこう、口蓋垂(のどちんこ)を喉の奥に飲み込んでしまうような感じがあったので。ただ薬を飲んでも良くなるわけでもなく痛みがあるわけでもないので、なんと無ーく違うかなーと思っていたところでふと思い当たりました。そういえば3年前の健康診断で「食道裂孔ヘルニア」っていわれたわ。

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健康診断 2021 準備編 ~ 国民健康保険の人間ドックを申し込みたい

健康診断の結果を見ている人のイラスト(笑顔)

退職後も任意継続で加入していた協会けんぽから国民健康保険に移ったので、協会けんぽが援助している健康診断(生活習慣病予防健診)が受けられなくなりました。国民健康保険でも京都市が実施している健康診断(特定健康診査)というものがあって500円で受診出来るんですけど、項目がかなり限られた基本的な検査になってしまいます。どうしたものか。

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【体重管理2021】体重は64kgで下げ止まったと言ったな。あれは嘘だ。(トータルで12.3kg減)

前回(【体重管理2021】ランニング再開から6ヶ月、どうやら体重減は「64kg」で止まったようです。(トータルで-10.2kg))の記事で体重が下げ止まったみたいと書いたんですけど、それすら踊り場だったようです。

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【体重管理2021】ランニング再開から6ヶ月、どうやら体重減は「64kg」で止まったようです。(トータルで-10.2kg)

昨年末の怪我が癒えてランニングを再開した4月。何の気なしにほんの少し生活スタイルを変えてみたら体重がみるみる減っていきましたが、半年経って最終的に「64kg」で上手くバランスしたようです。食事や運動、睡眠、代謝の状況によって62.5kgから65kgぐらいまでの幅はありますがだいたいそれぐらい。

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