健康診断(人間ドック)に行ってきました 2021

健康診断の結果を見ている人のイラスト(笑顔)

今年度から協会けんぽから国民健康保険に変わったことで健康診断への協会けんぽの援助がなくなりました。国民健康保険の方にも京都市が援助してくれる「特定健診」というのがある(500円で受けられる)んですがそちらは極簡単な検査しか行わないので、おおむね協会けんぽの健康診断に近い「外来ドック」(自己負担率30%)に申し込み、先日行ってきました

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【体重管理2021】現在「63kg」今度こそ下げ止まったと思います(1年間で-11.2kg)

20年ぶりの体重の変化があった2021年、ここ数ヶ月は「もうこれ以上減らない」「いやまだ減った」というのを繰り返していたのですけど、グラフを見る限りさすがにもうこれ以上は減りそうにありません。これから食事制限など極端な「減量」を行えば減る可能性はありますが、意図的な減量ではない適正化の一環としての体重減少はこのあたりまでかなと。

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晩ごはん食べたあとすぐに仮眠取ってたら逆流性食道炎がひどくなっちゃった

夜走っているときなどに定期的に「喉のつまり」のようなものを感じることがあって、確かめたわけではないけど勝手に「扁桃腺が腫れてるんだな」と思ってました。なんというかこう、口蓋垂(のどちんこ)を喉の奥に飲み込んでしまうような感じがあったので。ただ薬を飲んでも良くなるわけでもなく痛みがあるわけでもないので、なんと無ーく違うかなーと思っていたところでふと思い当たりました。そういえば3年前の健康診断で「食道裂孔ヘルニア」っていわれたわ。

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健康診断 2021 準備編 ~ 国民健康保険の人間ドックを申し込みたい

健康診断の結果を見ている人のイラスト(笑顔)

退職後も任意継続で加入していた協会けんぽから国民健康保険に移ったので、協会けんぽが援助している健康診断(生活習慣病予防健診)が受けられなくなりました。国民健康保険でも京都市が実施している健康診断(特定健康診査)というものがあって500円で受診出来るんですけど、項目がかなり限られた基本的な検査になってしまいます。どうしたものか。

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【体重管理2021】体重は64kgで下げ止まったと言ったな。あれは嘘だ。(トータルで12.3kg減)

前回(【体重管理2021】ランニング再開から6ヶ月、どうやら体重減は「64kg」で止まったようです。(トータルで-10.2kg))の記事で体重が下げ止まったみたいと書いたんですけど、それすら踊り場だったようです。

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