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「認知シャッフル睡眠法」が眠れない夜にマジで使える
夜眠れないことは基本的にはないんですけど、それでも何か仕事のことで気になっていることがあったり、寝る直前まで動画を見たりゲームをしたりして気分が盛り上がったりしていたときに、なかなか寝付けないということはたまにあります。今までは「仕方がないな」「脳はともかく体だけでも休めよう」と思って付き合っていたんですけど、ふとしたときに見掛けた「認知シャッフル睡眠法」を試してみたらこれが意外なくらい有効でした。すげー
【体重管理2022】冬から春の間に怪我と花粉で増えた体重を今年も減らしていくよ
昨年10月に直近20年間で一番軽い「61.9kg」まで減った体重でしたが、冬の間、油断からかゆっくりと体重は増加し、年明けからの何度かの怪我と花粉の時期のモチベーション低下を経て、なんと70kgオーバーまで体重が増えてしまいました。減らすのは大変だけど増えるのは一瞬だぜ……
歯科に褒められた
「パナソニック VIOシェーバー フェリエ」で定期的にムダ毛処理
大腸ポリープを切除してきました（その8）通院給付金入金編
大腸ポリープを切除してきました（その7）病理診断結果報告編
大腸ポリープを切除してきました（その6）医療給付金入金編
花粉2022もそろそろ終わり（であって欲しい）
大腸ポリープを切除してきました（その5）腸内環境再生編
内視鏡検査の面倒くささといえばやはり「腸を空っぽにする」工程の煩雑さです。まあ、内視鏡を入れて診断・手術するんだから当然と言えば当然なのですけど、下剤を飲んで無理やりだすのはなかなかにダメージのあることらしく、前回の内視鏡検査のあとはしばらくずっと下痢が続きました。腸内環境がリセットされてしまったんでしょう