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晩ごはん食べたあとすぐに仮眠取ってたら逆流性食道炎がひどくなっちゃった
夜走っているときなどに定期的に「喉のつまり」のようなものを感じることがあって、確かめたわけではないけど勝手に「扁桃腺が腫れてるんだな」と思ってました。なんというかこう、口蓋垂（のどちんこ）を喉の奥に飲み込んでしまうような感じがあったので。ただ薬を飲んでも良くなるわけでもなく痛みがあるわけでもないので、なんと無ーく違うかなーと思っていたところでふと思い当たりました。そういえば3年前の健康診断で「食道裂孔ヘルニア」っていわれたわ。
健康診断 2021 準備編 ~ 国民健康保険の人間ドックを申し込みました。
健康診断 2021 準備編 ~ 国民健康保険の人間ドックを申し込みたい
退職後も任意継続で加入していた協会けんぽから国民健康保険に移ったので、協会けんぽが援助している健康診断（生活習慣病予防健診）が受けられなくなりました。国民健康保険でも京都市が実施している健康診断（特定健康診査）というものがあって500円で受診出来るんですけど、項目がかなり限られた基本的な検査になってしまいます。どうしたものか。
老眼と遠近両用コンタクトレンズ
「尿酸値の7~8割はプリン体の摂取量ではなく体重の増減で決まる」へー
ここ何年かの健康診断で尿酸値が基準値に比べて高めに出ていて、痛風にはなっていないものの気をつけなくちゃいけないと思っています。基準値が「2.1~7.0mg/dL」であるところ、2018年度が「7.9」、2019年度が「8.5」、2020年度が「7.8」でした。
【体重管理2021】体重は64kgで下げ止まったと言ったな。あれは嘘だ。（トータルで12.3kg減）
前回（【体重管理2021】ランニング再開から6ヶ月、どうやら体重減は「64kg」で止まったようです。（トータルで-10.2kg））の記事で体重が下げ止まったみたいと書いたんですけど、それすら踊り場だったようです。
おっさんはなぜ腹が出ているのか問題
健康診断で腹囲に関して注意されて以来、果たして周りの中年男性はどうなのか？というのがすごく気になっていたんですけど、街行く中年男性を見ると結構な割合で腹が出ているんですよね。そうだったのか。
味噌仕込み 2021
なぜかあんまりブログに書いて来ていませんでしたが、ほぼ毎年自家製味噌を仕込んでいます。最初に仕込んだのが2011年らしいので、今年で11年目。多く仕込みすぎてスキップした年があるので10回目かな。
【体重管理2021】ランニング再開から6ヶ月、どうやら体重減は「64kg」で止まったようです。（トータルで-10.2kg）
昨年末の怪我が癒えてランニングを再開した4月。何の気なしにほんの少し生活スタイルを変えてみたら体重がみるみる減っていきましたが、半年経って最終的に「64kg」で上手くバランスしたようです。食事や運動、睡眠、代謝の状況によって62.5kgから65kgぐらいまでの幅はありますがだいたいそれぐらい。