健康診断 2021 準備編 ~ 国民健康保険の人間ドックを申し込みたい
退職後も任意継続で加入していた協会けんぽから国民健康保険に移ったので、協会けんぽが援助している健康診断（生活習慣病予防健診）が受けられなくなりました。国民健康保険でも京都市が実施している健康診断（特定健康診査）というものがあって500円で受診出来るんですけど、項目がかなり限られた基本的な検査になってしまいます。どうしたものか。
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老眼と遠近両用コンタクトレンズ
「尿酸値の7~8割はプリン体の摂取量ではなく体重の増減で決まる」へー
ここ何年かの健康診断で尿酸値が基準値に比べて高めに出ていて、痛風にはなっていないものの気をつけなくちゃいけないと思っています。基準値が「2.1~7.0mg/dL」であるところ、2018年度が「7.9」、2019年度が「8.5」、2020年度が「7.8」でした。
【体重管理2021】体重は64kgで下げ止まったと言ったな。あれは嘘だ。（トータルで12.3kg減）
前回（【体重管理2021】ランニング再開から6ヶ月、どうやら体重減は「64kg」で止まったようです。（トータルで-10.2kg））の記事で体重が下げ止まったみたいと書いたんですけど、それすら踊り場だったようです。
おっさんはなぜ腹が出ているのか問題
健康診断で腹囲に関して注意されて以来、果たして周りの中年男性はどうなのか？というのがすごく気になっていたんですけど、街行く中年男性を見ると結構な割合で腹が出ているんですよね。そうだったのか。
味噌仕込み 2021
なぜかあんまりブログに書いて来ていませんでしたが、ほぼ毎年自家製味噌を仕込んでいます。最初に仕込んだのが2011年らしいので、今年で11年目。多く仕込みすぎてスキップした年があるので10回目かな。
【体重管理2021】ランニング再開から6ヶ月、どうやら体重減は「64kg」で止まったようです。（トータルで-10.2kg）
昨年末の怪我が癒えてランニングを再開した4月。何の気なしにほんの少し生活スタイルを変えてみたら体重がみるみる減っていきましたが、半年経って最終的に「64kg」で上手くバランスしたようです。食事や運動、睡眠、代謝の状況によって62.5kgから65kgぐらいまでの幅はありますがだいたいそれぐらい。
【レビュー】血圧計を買いました（シチズン 電子血圧計 手首式 ホワイト CH650F）
2月の健康診断で明らかになったんですけど、僕ほんのちょっとだけ血圧が高いんですよ。おっさんなのである程度血圧が高くなるのは仕方がないし、高いって言ってもほんのちょっと（最高の基準が120mmHgまでのところ124とか）なので気にすることはないんですけど、個人的な興味もあるので測れるときに測れるようにしたいなと思っていました。
【体重管理2021】ランニング再開から5ヶ月、体重は「63kg」を割り込みました。直近20年間で一番軽い。（ランニング再開から-11.4kg）
BMIでいう標準体重「66.6kg」を超えてさすがに体重減のペースは緩やかになっては来ましたが、それでも依然として体重は減り続けています。夏なので体重減の8割以上は水分の流出なわけですけど、毎日の体重推移を追っていってその水分が十分に流出した状態での体重自体が減っているのでやはりこれは体重が減っているってことなんだなと思います。これ書くの何度目かわかりませんけど、体重って減るもんですねえ。
