2/2（日）に京田辺市を発着点として行われた第37回京都木津川マラソンに参加してきました。失意の神戸マラソンから2ヶ月半、トレーニングメニューを見直しストレッチメニューを見直し、距離をふみ万全の準備をしたつもりでしたが、反面、なかなか体重を絞りきれずに神戸マラソンに次ぐ重い体重での出場になってしまいました。ただ、準備期間に入って無理に体重を絞ると言うこともしなかったので、コンディションはかなり良いです。体重のタイムへの影響はバカに出来ませんが、それ以上にコンディションの方が大事。
フルマラソンを走る前月はレース前の調整期間（3週間）がある影響で距離を踏めないことが多いんですが、今回レース後半に足が持たなくなるのを克服すべく20km以上のロング走を行ったおかげで走行距離が伸び、月間走行距離200kmを達成できました。2018年8月以来の2ヶ月連続達成。来月はフルマラソン後の休養で走行距離が減るだろうから、3ヶ月連続はない予定だけど、特別無理した感じなく達成できたのはちょっと嬉しい。
本来であれば「これを着れば寒くない」というウェアを紹介するべきなんでしょうけど、今年は暖かいと言うこともあって年を越えてもう2月になるというのに冬用のウェアをいまだに着用してません。深夜0時に走るってなると実際かなり寒いんですけど、でも走り出して15分もすれば十分体温まって汗もかき始めるので、上着要らないんですよね。2時間走るとなると残りの1時間45分上着を脱いで走ることになって邪魔なんですよね……それで結局、着なくなっちゃいました。
先日「5km タイムトライアル」で全力疾走しているときに気付きました。僕のフォームには「ねじれ」があるんだってことに。その「ねじれ」が強く出てきてしまうと、頑張ってる割にスピードが乗らないような気がする。自己判断なので合ってるかどうかわかりませんけど。
11月末にアシックスの初級~中級向けランニングシューズ「LYTERACER」を買って走っていたんですが、1ヶ月230km超走ったら踵内側に穴が開いてしまいまして靴擦れが出来てしまいました。踵を踏むことはないので僕が自ら壊してるってことはないと思うんだけど、フォームが悪いのかなあ。もしくは足の甲の捻挫を警戒するあまり、縛りが少し緩めになってしまっていて、足が動いているとかかな。
いよいよ暮れも押し迫った12/30。今年のランニングを振り返ってみると、とにかく怪我と天候に悩まされたなあというのが正直なところです。特別大きな怪我というのはなかったけれど、一定期間走れないという怪我はあって、その分なかなか距離を踏めませんでした。
「いつもよりゆっくり目の余裕ある感じで走れば良いんだよね」という割と曖昧な認識だったのですが、30km走のペースについて調べていてわかったことは、「僕のLSD（と呼んでいるトレーニング）のペースは速すぎる」ということ。
