記録的早さで梅雨入りしたものの、5月は結局晴れる日が多く順調に走ることが出来ました。相変わらずまだ早いペースで長い距離を走るのは難しいですが4月に比べると平均ペースは上昇しており（6分13秒/km → 5分59秒/km）、本格的にトレーニングを再開する素地は出来たのかなという印象です。いやあ、時間掛かったなあ。結局、半年近く掛かってしまいました。現在の「長い距離を走っただけ」の状態から徐々に負荷を掛けて怪我前の状態を取り戻していきたいと思います。
昨年12月末に足を怪我してから丸3ヶ月走ることが出来ませんでした。運動不足を避けるために3ヶ月間の間とにかくひたすら歩いたのですが、それでもランニングの消費カロリーには遠く及ばず、体重は5kg増え、体脂肪率も5%近く増えてしまいました。しかもその絶頂の時期に健康診断がありまして、腹囲85.8cmで要注意といわれる始末。先生、違うんだ！そうじゃないんだ！
右ハムストリングを痛めたのが昨年末のこと。右ハムストリングを庇ったためなのか左膝を痛めてしまったのが、2月の始め。それから約2ヶ月間走れずにひたすら歩いて、ランニングが再開できたのは3/26（金）のこと。距離やペースを控えつつ少しずつ少しずつ慣らしていって、気が付いたら4月は200km走ってました。あらー。
最初怪我をしたときは、1~2週間休めばすぐに前と同じように走れると思っていました。実際、右ハムストリングの怪我はそれほど重くなく、すぐに違和感を感じずに走れるようになったのですが、走れるようになったタイミングで今度は古傷の左膝を痛めてしまいました。
前回から約1か月が過ぎました。その間、時間を見つけてひたすら歩くという毎日でして、この1ヶ月間に歩いた距離は約95km。ランニングに比べると時間が掛かるので、距離を稼ぐことは出来ませんが、まあでもだいぶ歩くことに慣れて来た感はあります。
朝早く起きてとか、休みの日の昼間とか、深夜ではない時間帯に走ろうと思ったことは何度もあるのですけど、なんだかんだ理由を付けて結局走らなくて、なんでかっていうと結局のところシンプルに「深夜に走る」というのがすごい楽だってことなんですよね。
2020年12月まで9か月連続で毎月200km以上走っていたのですが、昨年末に右ハムストリングを痛めたのが長引いてしまい、2021年1月は思ったように走れない1ヶ月になりました。足の調子を見ながら調子の良いときは少し走り、調子がよくないときは休みという感じ。寒さのせいか在宅勤務のせいか、右ハムストリングが治っていく過程で左膝にも痛みが出てしまい、それも思うように走れない原因の一因になりました。せめて100kmぐらいは走りたかったんですけどね、無理しても仕方がないし。
最近ランニング時にAnkerの完全ワイヤレスイヤフォン「Soundcore Life P2」を使っています。イヤフォン側で音量を調整出来ないという欠点はあるものの、コードが全くないことでこれまで感じていたストレスが解決されてとても快適に走っています。左右がコードで繋がっているタイプのワイヤレスイヤフォンはコードが首にくっついたり、どちらかに偏ったりすることがあるんですよね。いつもそうなるわけではないので、どうなったらなるのかいまだによくわからないのですが、走っている間の小さなストレス。それが完全ワイヤレスイヤフォンなら解決出来ます。
