2020年12月まで9か月連続で毎月200km以上走っていたのですが、昨年末に右ハムストリングを痛めたのが長引いてしまい、2021年1月は思ったように走れない1ヶ月になりました。足の調子を見ながら調子の良いときは少し走り、調子がよくないときは休みという感じ。寒さのせいか在宅勤務のせいか、右ハムストリングが治っていく過程で左膝にも痛みが出てしまい、それも思うように走れない原因の一因になりました。せめて100kmぐらいは走りたかったんですけどね、無理しても仕方がないし。
最近ランニング時にAnkerの完全ワイヤレスイヤフォン「Soundcore Life P2」を使っています。イヤフォン側で音量を調整出来ないという欠点はあるものの、コードが全くないことでこれまで感じていたストレスが解決されてとても快適に走っています。左右がコードで繋がっているタイプのワイヤレスイヤフォンはコードが首にくっついたり、どちらかに偏ったりすることがあるんですよね。いつもそうなるわけではないので、どうなったらなるのかいまだによくわからないのですが、走っている間の小さなストレス。それが完全ワイヤレスイヤフォンなら解決出来ます。
いろいろあったような全くなかったような2020年もいよいよ終わりが近付いてきました。え、今日含めてあと2日？いやあ、そんな実感まったくねー。年末ってもうちょっとなんか予定とか詰まってて、それ終わったあとにゆっくりする正月が待ってる、そういう時期じゃなかったですか。もうずっとゆっくりしてるもんなあ。
「夏の間無理してこなかったおかげで怪我なく秋冬を迎えられた」と昨日書いたんですけど、そういうこと言っちゃうとこうなっちゃうよねと言うことなのか、その夜のランニングで右太もも裏を痛めてしまいました。ざっくりいうとハムストリングということなんですが、全体的に痛いと言うよりもちょっと奥まった特定の筋肉の一部分が痛み、図を見る限りでは「半腱様筋」ということになりそうです。
Garmin Watchと心拍計を連携させてランニングを行うことで「VO₂ Max」という数値を推定することが出来ます。「VO₂ Max」は「最大運動能力時に体重1キログラムにつき1分間に消費できる酸素の最大量（ミリリットル単位）」のことで（Garminから引用）、簡単に言えばこの数値が高ければ高いほど心肺機能が優れているということになります。実際の数値は専門の施設でトレッドミルなどを使って計測するようで、Garmin Watchによるものはあくまで推定値。実際の数値に比べて高めに出るといった声を聞いたこともありますが（確かにそんな気はする）、自分の心肺能力がどのように変化しているかの参考ぐらいにはなるんじゃないかと。
11月も走行距離300kmを目指してはいたんですが、夜の仕事を増やした結果エネルギー不足で「走りたいけど走れない」という日が多くて、300kmには足りませんでした。まあもともと300kmなんて目指してたわけではないので別に良いんですけど、前月より減るとちょっと残念な気持ちはありますね。正直。
走るときにGarminのランニングウォッチを使い始めて2年弱が経ちました。GPSの感度もアプリとの連携も非常によくかなり満足していますが、ほぼ毎日着用しているせいかバンドが割れてきました。ちぎれるのは時間の問題。その上バンド止めが切れてしまい止められなくなってしまったので、交換することにしました。
