5月末ぐらいから調子が良くなくてヤバいなあと思いつつケアしながら走っていたんですけど、そろそろ大丈夫だろうと思って軽く走ったところでアキレス腱（触って見た限りではアキレス腱周辺部）を決定的に痛めてしまいました。日によって変わりますが、悪い時は普通に歩くだけで軽い痛みを感じるくらい。考えてみればこのところずっと筋肉の強ばりを感じていたので、何らかの負荷が溜まっていたんでしょう。疲労を抜こうとWSしたりお酒抜いたりしてたんだけどなあ。全然上手くいきませんでした。40代の体は難しいぜ。
最近ちょっと足の調子が悪い。左膝はそんなに調子良くないけど動きが重いぐらいで特に痛みはないけれど、右のアキレス腱がヤバい。寝起きは必ず痛い、デスクワークから席を立った時に痛い、ふくらはぎの筋肉も硬直しててセルフマッサージではほぐしきれないってことでちょっと重症です。数日休んでちょっと走ってみてってしてたんですけど、よくなりそうにない。原因はフォームの問題だとか、ふくらはぎの柔軟性不足・筋力不足だとかいろいろあるみたいなんですけど、とりあえず炎症が治まるまでは無理は出来ないようで……激しい運動はNG。運動するならウォーキングぐらい。じゃあ歩くか。
体調が悪いらしいというのは知っていたのですが、3月に第一線から退いたあとも指導は続けるとも聞いていたので……突然の知らせにびっくりしました。直接の面識はありませんが、著書を通じてとても身近に感じていたので、ちょっとショックです。最近はお酒も止められてたということなので……天国では思う存分飲んで笑ってもらったら良いかなあと思います。 小出先生、お疲れさまでした。 先生のおかげで走ることに対して色んなことを考えられるようになり、以前にも増して好きになりました。一度お会いしてお話を聞きたいと思っていたのですが、かないませんでした。これからも走ることを楽しんで生きていこうと思います。 本当にありがとうございました。小出義雄さん、死期を悟って…「いい人生だったな」（日刊スポーツ） – Yahoo!ニュース
00年シドニーオリンピック（五輪）陸上女子マラソン金メダルの高橋尚子さんらを育成した名指導者の小出義雄さんが24日午前8時5分、千葉県内の病院で亡くなった。80歳だった。 死因は肺炎。3月下旬から入院し、一時の危篤状態から回復の兆しを見せていたが、容体が急変した。3月末には指導の第一線から退いていた。有森裕子さん、高橋さんらを五輪のメダリストに導いた名伯楽が平成の終わりとともに、この世を去った。
僕にとっての「いつものランニング」というと大体10kmから15kmぐらいまでのランニングになっていて、最近はこれを5分/kmから5分20秒/kmぐらいまでのペースで走っています。京都マラソン以前は大体5分20秒/kmから5分40秒/kmで走っていたので、1kmあたり20秒ぐらい速く走れるようになっていて（フルマラソンに換算すると14分相当）スピード能力が上がってるなあという実感はあるんですが、しかしこれで長い距離を速く走れるようになったかというと……イマイチ自信がありません。
定期的に行っている「5km タイムトライアル」とは別に、いつも走っているコースを使って10kmのタイムトライアルを不定期で行っています。いつものコースなのできっちり10kmではなく、少なくとも10kmは走ってその平均タイムを比較するという感じなのですが、5kmの場合と同様にこれもまたなかなか自己記録を出すのが難しくて難儀しています。10kmもあったら途中でいくらでもタイム縮めるチャンスあるでしょうなんて思うんですけど、不思議と記録が縮まらなくて。
今年から（と言うか来シーズンから）より積極的にレースに出て行こうと思っています。その第1弾として「神戸マラソン」（2019年11月17日）にエントリーしてみました。関西では大阪マラソン、京都マラソンと並ぶ人気レースなので当然抽選です。抽選発表は6/18（火）の予定。 ホーム｜第９回神戸マラソン公式サイト
