先日から痛めていたアキレス腱周辺部ですが、なんとかjogペースで痛みなく10km走れるまでに回復してきました。アキレス腱にどれほどのダメージがあったかはわかりませんが、症状を見る限りはふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋と腓腹筋）が疲労などで硬直すると痛みが出るようです。起床直後や長時間のデスクワーク、立ち仕事などのあとに痛むことが多く、ふくらはぎの筋肉を入念にストレッチすることで痛みが解消できました。 （アキレス腱自体をのばすと悪化するのでのばすのはあくまで筋肉）
今年から（と言うか来シーズンから）より積極的にレースに出て行こうと思っています。その第1弾として「神戸マラソン」（2019年11月17日）にエントリーしてみました。関西では大阪マラソン、京都マラソンと並ぶ人気レースなので当然抽選です。抽選発表は6/18（火）の予定。 ホーム｜第９回神戸マラソン公式サイト
京都マラソン2019の完走レポートです。 目標はサブ4！と十分にトレーニングを積んできたつもりでしたが、残念ながら計画通りには進められず目標達成はなりませんでした。自信あっただけにちょっとショックですが、レポートを通じで反省点を洗い出し次のレースに活かしたいと思います。まだまだ行けるはず！
今年も今日京都マラソン無事完走出来ました！ 大部分気持ち良く走れたんですが、スタートからゴールまでなかなかスピードが上がらずその上35kmから失速してしまい、目標だったサブ4は達成出来ませんでした。なんとか自己記録は2分ほど短縮出来ましたが……1年間サブ4を目標に走ってきたのでとても残念です。でもアマチュアランナーのマラソンは「1歳年取ったら記録が落ちる」というものではないので、また次のレースで達成出来るように走っていきたいと思います。それにしても悔しいなあ……詳しいレポートはまた明日。 サポートしてくれた家族、沿道で応援してくれた皆さん、運営の皆さん本当にありがとうございました。 来年はさすがに当選しないでしょうけど、その時は是非ボランティアで参加したいですね。 皆さんお疲れさまでした！
