タバコを止めてから3ヶ月が経った
何度も繰り返し書くのもアレなので、禁煙について書くのはひとまずこれで最後です。
タバコを止める前日まで自分がタバコを止めるとは思っていなかったので、正直驚いているのですが、ああ、別にタバコを吸う必要って無かったんだなぁというのが偽らざる感想です。3ヶ月達成した→じゃあ明日から吸おうか、と言うことにはならないですね。多分、もう吸うことはないと思います。
10月の値上がりを契機に禁煙した人の2割はもう吸っているそうですが…
逆に見れば6割の人が1ヶ月続いてるんですね。すげえ。 「健康増進のため」と言って値上がりを指示していた厚生労働省の皆さん、おめでとうございます。税収アップとか調子に乗ってやがった財務相のみなさん、ご愁傷様でございました。（とか書いて、喫煙者が減って税収が伸びたとか言う結果だったらどうしよう。素直に「お見事!」か） 以下は、例によって適当な感想とアドバイスです。 人気サイトなら「禁煙を1ヶ月以降も順調に続けるための5つの方法」とかタイトル付けるんでしょうけど、まぁあんまり好きじゃないんでやりません。だいたい、2ヶ月目に言ってたことと同じですしね。10月1日に行われたタバコの値上げ。これをきっかけに禁煙しようと思った人も多いようだが、値上げから1カ月経った現在でも禁煙は続いているのだろうか。 マクロミルの調査によると、値上げをきっかけに禁煙を始めた人に「現時点（11月1日）で禁煙が続いていますか？」と尋ねたところ、「続いている（1本も吸っていない）」は62.2％、「何度か吸ってしまったが、続いている」は17.6％、「禁煙をやめた」は20.2％と、半分以上の人が禁煙を継続していることが分かった。
Business Media 誠：値上げがきっかけの禁煙、2割はすでに断念 (1/2)
自分が太り過ぎか痩せすぎか？それを量るのに様々な数値があります。体脂肪率とか、BMIとか。どれも所詮「概算値」なので健康体かどうかはCTスキャンでもしない限り分からないのですが、そんなこと高いお金出していちいちやってられないしとりあえず手っ取り早く知りたいよね（もしくは自分は太り過ぎじゃないことを客観的に主張したいよね）と言うことでこういう数値が色々とあるのだと思います。多分ですけど。
一般的によく知られている数値には例えば以下のようなものがあります。
10/8の起床時の体重 … 65.3kg
今月で報告止めるのも気持ち悪いので。
相変わらず走っております。
まぁ基本「無理をしない」というのが第一目標なので、その夜の予定によっては走らないこともありますが、予定が無くて雨が降っていなければ走ることにしています。大体平均で、3日に1回お休みって感じでしょうか。
その時の体調やテンションによってペースを決めることにしていますが、基本的にはLSD（Long-Slow-Distance）なので1km7分から7分半くらいのペース。走る距離はおおよそ8km、時間は50分から1時間程度です。
9/10の起床時の体重 … 67.2kg。
別に毎月報告にするつもりはなかったんですけど、なりゆきで。