Friday Five – 2010/04/30
恒例の、FridayFive。
今回は歯について。
thefridayfive: Friday Five for 30 April 2010
過去ログ:
Category: Friday Five
恒例の、FridayFive。
今回は歯について。
thefridayfive: Friday Five for 30 April 2010
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重度の花粉症であります私にとってこの季節は、「暖かくなって手放しで喜びたいのにその気力すら存分に奪われるブルーな季節」であります。もうね、花粉症1つで人類の退化を強く主張したいくらいしんどい。わけですが。 今年は、例年に比べると随分と楽です。 頭がぼーっとなるのは避けられませんが、いくつか注意しさえすればくしゃみが止まらないとか鼻水が止まらないとかいう状況にはならない模様。花粉が少なめらしいというのもありますが、やはり、去年買った空気清浄機が素晴らしすぎる。
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ということを、ついこの間知りました。 「歯磨き粉ってちょっとで良いんだね」
肩こりが酷いです。マジで酷いです。釘を打てそうなくらいです。 そういうわけで、肩こりに効きそうなストレッチ方法を集めてみました。 効くかどうかは今から試すので何とも言えませんが。 以下ずらーっとどうぞ。。
あーいや僕じゃなくて同居人なんですけども。僕の方が目は悪いんですが、ドライアイとかそういう意味での「強さ」は僕の方が丈夫で、なにより僕は臆病者なので怖くて検討できません。 目にレーザー当てるとか((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル んで、レーシックの手術にも色んな種類があるみたいで。角膜の検査をした結果、片方の角膜が弱いらしく通常のレーシックではなくて、PRKというやつでやるそうです。通常との違いは、通常のレーシックが角膜を削ってフラップ(角膜に作る蓋?)を作成するのに対し、PRKは角膜を除去して再生させる方法(正確には角膜の表面を除去した上で角膜を削って厚みを調整する、かな)だとか。
「もし今の生活を続けたとしたら、目標としている体重に到達するのにいったい何日間かかるのか?」を調べる計算フォームを作成してみました。先ほどのネタスクリプトの応用です。 以下の計算フォームを埋めて「計算する」を押すと、目標体重に到達するのは何日後か?また90日後にはあなたの体重は(計算上)何kgになっているのか?が計算できます。減量、増量に対応しています。自分の摂取カロリーや消費カロリーについては参考サイトを参考にして計算しておいてください。
| 性別 | 男性 女性 |
|---|---|
| 現在の体重 | kg |
| 目標体重 | kg |
| 年齢 | 歳 |
| 身長 | cm |
| 摂取カロリー | kcal |
| 運動 | kcal |
真面目な結果が出る計算フォームも作成してみました。 その生活のままで目標体重に到達するには何日必要か?体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差によって決まっています。消費カロリーが大きければ痩せますし、小さければ太ります。 消費カロリーのうちの基礎代謝は性別、年齢、身長、体重によって計算できます。よって、もし現在の運動や食生活をずっと維持した場合に体重がどのくらいになるかは計算によって求めることが出来ます。 というわけで、簡単な計算フォームを作成してみました。
摂取カロリーは自分の一般的な日の食事(間食含む)から計算してください。 摂取カロリー・消費カロリー大辞典 | 摂取消費カロリーの早わかり 食品のカロリー ? グラムのわかる写真館 消費カロリーは自分の日常生活を振り返りつつこちらで計算してください。 行動別カロリー消費量チェック – Yahoo! BEAUTYこの生活を続けるとあなたの体重は…
性別 男性 女性 年齢 歳 身長 cm 摂取カロリー kcal 運動 kcal
何かと話題のプロボクサー亀田興毅が、ブログで体重管理について書いていて、それが非常にわかりやすくて話題に。
書いてることはおそらく栄養学の初歩なんだろうけど、「燃えやすい」とか余計なことを書いてないからわかりやすいし納得できる。経験上も、確かにそんな程度の単純な仕組みで人間の体って出来てるよねと思う。体重なんて、どれだけ入れてどれだけ出すか、そのバランスのとこの数字ですよ、うん。 亀田興毅が書いているようなことは知ってはいたんだけど、漠然と思っていただけだったので、ちょっと自分の食生活をカロリーに換算してみた。健康のこと考えると栄養素とかも考える必要はあるんだけど、その辺は省略の方向で。1キロの脂肪を落とすには、 約7200キロカロリーの消費が必要。 ちなみに7200キロカロリー消費するには、 結構運動が必要。 1キロ走って、体重が50キロの人で約50キロカロリー消費。 10キロ走って約500キロカロリーの消費。 1時間走ってたら約450キロカロリーぐらい消費するんちゃうかな? ちなみに日々日常的なことでもカロリーは消費するから、 例えば、入浴30分で約70キロカロリー消費、 自転車20分で約55キロカロリーの消費。 まぁそんな感じ。
なんとかマシな体温になってきたので、2日ぶりにベッドから出て出社。ていうか今日はどうしてもやらなくちゃならない作業があるので、例え高熱が出てたとしても出社してたと思うんだけど。看病してくれた同居人に感謝。ありがとう。心配してくれた友人もありがとう。 それにしても、平熱が低い(35.6-35.8℃)せいなのかどうなのか発熱にもの凄い弱いです。たかだか38℃くらいしか出てなくて人によってはしんどいかな?くらいかもしれないんだけど、なんていうかまともにモノが考えられなくなって論理的な思考なんてまず無理。自分が何を感じてるかを言葉にして伝えるのだけで相当きついっていうかそれちょっと脳に問題があるんじゃないのかと思うんだけどでもそうなんだよなぁ。なにもせずにずっと横になっていたいもの。まぁ汗かきまくったんでその分自分で2回洗濯したほかは、結果そうしてたんですけど。 やれやれ。どうしようもないんですかねーこれ。ちょっと熱出たくらいで倒れてたら色々もたんよ。「気合いの問題」とかだったら逆に楽なんですけどねぇ。
昨日の朝起きたら喉が痛くて熱計ったら38度近くで、でもどうしても外せない打ち合わせがあったので無理して出社。打ち合わせ後、即帰宅、そこから今まで寝込んでました。薬のおかげもあって何とか平熱復帰。RSSリーダー開いたら未読が3,000件あって頭クラクラしたけどまぁぼちぼち復帰の予定で。っていうか、明日は必死で仕事片付けないといかんのです。そうだった。