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最近、いびきが酷いらしいです。隣の部屋で寝ている奥さんが起きるぐらいだからよほど酷いんだろう……

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歯科医院で定期検診を受けるようになって9年ぐらい経ちます

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夜眠れないことは基本的にはないんですけど、それでも何か仕事のことで気になっていることがあったり、寝る直前まで動画を見たりゲームをしたりして気分が盛り上がったりしていたときに、なかなか寝付けないということはたまにあります。今までは「仕方がないな」「脳はともかく体だけでも休めよう」と思って付き合っていたんですけど、ふとしたときに見掛けた「認知シャッフル睡眠法」を試してみたらこれが意外なくらい有効でした。すげー

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