休肝日2018

job_izakaya_beer.png フルマラソン前に1ヶ月の完全禁酒期間を作ったこと、仕事が忙しく疲労を溜めないために飲酒する日を選んでいること、まだまだ夜はそれほど暑くなくビール欲がそれほど刺激されないこと、炭酸水サーバを買ったのでそれで我慢できること、などの理由で最近、お酒を飲まない日というのが増えています。確か2年くらい前までは、どれくらいまで飲めるかを考えて日常の飲酒量をコントロールしつつ、「週に1日は休肝日を設ける」みたいな感じだったと思うんですが、最近では週に3日くらい休肝日。5月は病気したこともあって休肝日15日、6月も11日になる予定です。 【健康に関するメモ】 番外編:お酒の「適量」って結局どれくらいなのよ?週で管理した方がわかりやすそう | mutter 以前書いたこの記事を参考にすると、1週間に飲んで良いお酒の量はビール換算で7リットル、500ml缶で14本。それを4日間で飲むとすると1日3本まで飲めるけど、実際家で飲んでると2本飲んだら十分。眠くなる。まあ、サッカー見ながらだとお酒が進んでしまうこともあるけれど、今の状態なら少なくとも肝臓など内臓に関しては負荷を掛けているということはないはず。 もうあんまり若くないせいか、もしくは生活習慣上、お酒を飲む時間帯が遅めなせいか、お酒を飲んだときの次の日の疲れの抜けが悪いんですよね……ただでさえ短い睡眠時間が、お酒のせいで浅い眠りになっているんだと思うんですけど。最近あんまり日本酒を飲まなくなってしまったのもそのせいです。飲み始めたら美味しくてつい飲み過ぎてしまうので。さっきの計算でいうと日本酒なら1週間に14合まで大丈夫なので、4日飲むとすると1日3合までOK、なんですけどねえ。3合も飲んだら次の日辛いわ。 というわけで、2018年6月現在、「1週間の休肝日少なくとも2日、出来れば3日」というルールでやってます。一時期に比べると減ったけど、飲まないとか止めるという選択肢は今のところはないかなあ。

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2014年振り返り

西陣江戸川の鰻! 大晦日です。 というわけで今年も「2014年」を振り返って何か書きたいと思うのですが、僕の印象では2014年はすごい長い1年でした。去年も「2013年はいろいろありすぎた。僕にとっての2013年、長すぎ。超長い。」と言っていて、振り返り記事を読んでみてもさもありなんという感じであり、さすがにそれには敵わないけれど、それでもやっぱり僕にとっての2014年は長かったです。 とりあえず今年はざっくり2つくらいにわけられそうなんですけど、まあ、例年通り「前中後期」にわけてちょっと振り返ってみます。

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2013年振り返り

シーフードのパエリア 大晦日です。 例年書いている1年を振り返る記事ですが、今見返してみたら去年は書いていませんでした。その代わりに「記事別年間アクセスランキング2012」「2012年に書いた記事、アクセスランキング」を書いていて、みた感じ2012年もいろいろあったんですね。タイに行ったのは去年の春か。楽しかったなあ。また行きたいなあ。ター元気かなあ。 毎年大晦日にはそんな風に「色んなことがあったなあ」と考えて、「今年は短かったね」「今年は長かったね」なんて言う話をするのですが、 でも、2013年はいろいろありすぎた。僕にとっての2013年、長すぎ。超長い。 上の記事を書いてるとき、まさか自分が会社辞めてスペインレストランに見学に通うことになろうとは思っていませんでしたし、正直に言うと今でもちょっと不思議に思ってます。「前の会社にいつまでいるんだろう」という思いを持っていたのは事実なのですが、辞めるにしても想定外だったので……

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ノンアルコールビールをいろいろ試して、ジョギング帰りに飲む飲み物を決定した

Now jogging #sky #イマソラ ここ4年くらいの趣味の1つは夜中のジョギングでして、特に夏になるとモチベーションが上がって毎日長い距離を走れるようになります(逆に冬は抗えないモチベーション低下で月間距離が減ります)。で、夏場に運動するとどうしても飲みたくなるのが泡がシュワシュワする飲料で、いやもっとはっきり言うとビールなんですが、運動して汗を流したあとにすぐ麦酒飲むと余計に回るんですよね。健康的に見てもあんまり良くないらしいので、できれば運動直後は他の飲み物で満足しておいて、時間をおいて徐々にビールに移行していく……みたいにしたいのですけど、水じゃねえ……満足出来ないもんねえ…… つうことで、最近はすっかり定着した感もある通称ノンアルコールビール、正式名称ビール風飲料をいろいろ試し飲みして、どれだったらジョギングの飲み物として満足出来るのか選び決定してみました。

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「記事別年間アクセスランキング2012」を発表してみます

ベジミートのラープと豆腐の和え物 今年もいよいよ押し迫って参りました。今日が終わるとあと3日!あと3日かー。思うことも色々あるのですけどそれは後に回しまして、とりあえずこのブログの記事別年間アクセスランキングを発表したいと思います。あんまりたくさん紹介しても何ですが、バキッとTOP50をどうぞ。

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2011年振り返り

美味かった!#lunch #okinawa 大晦日ですねぇ。 あと何時間かで2012年。まじかよ。なぜか今年は『年の瀬』を全然感じなかったなぁ。や、世間はばっちり年末でしたが僕個人的な意味で。テレビを見ないからかなと一瞬思いましたけど、テレビ見ないのなんて今に始まったことじゃないし…よくわかりませんね。

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お酒をちょっと自粛中。

いやまぁもともとそんなに毎日飲んでるとかではないし、健康診断の結果がやばかったというわけでもなければ、夏になったらなったで普通にビール飲むとは思うんですけども。それまではちょっと自粛しようかなと。 4月の「マイブーム」がなぜだか、晩酌・寝酒でありまして、自分の部屋に常に紫蘇焼酎か泡盛を置いておいて風呂上がりとか寝る前とかにちょっと飲むみたいな習慣になっていました。寝るすぐ前に飲むと眠りが浅くなって良くないとか言われますけど、眠りに落ちやすいのは確かなので、ちょっとくらいなら、みたいな。

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寝酒。

最近、寝る前に少し飲んでから寝ることが多いです。 いやー眠れないとかそういうんじゃないんですけどね。なんとなくマイブーム的な。 飲み過ぎないように3日に1回くらいに自制してますが、結構心地良いんですねこれが。 大体飲むのは、しそ焼酎か泡盛。 ビール好きがビールじゃないのは、こういうときは強い酒が良いのと冷やす手間が要らないのとですね。 で、1合くらいが限度。 それ以上だと眠りが浅くなりすぎるし、2合になると若干お酒が残って朝の動き出しが鈍るので。 それにしてもなんで家酒はこんなに回るんでしょうねぇ… 外で飲むんだったら、もうちょっと行っても(+ビールも何杯か)全然大丈夫なのに、1杯飲んだらもう十分。 まぁ、それがちょうといいんですけどね。

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