【ランニング】ランニングフォームについて最近気付いたこと

先日「5km タイムトライアル」で全力疾走しているときに気付きました。僕のフォームには「ねじれ」があるんだってことに。その「ねじれ」が強く出てきてしまうと、頑張ってる割にスピードが乗らないような気がする。自己判断なので合ってるかどうかわかりませんけど。

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【レビュー】ニューシューズ「NIKE Air Zoom Pegasus 36 4E」【ランニング】

NIKE Air Zoom Pegasus 36

11月末にアシックスの初級~中級向けランニングシューズ「LYTERACER」を買って走っていたんですが、1ヶ月230km超走ったら踵内側に穴が開いてしまいまして靴擦れが出来てしまいました。踵を踏むことはないので僕が自ら壊してるってことはないと思うんだけど、フォームが悪いのかなあ。もしくは足の甲の捻挫を警戒するあまり、縛りが少し緩めになってしまっていて、足が動いているとかかな。

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【ランニング】トレーニングで初めての30kmロング走

自分の「ロング走」のペースが実力に比べて早すぎたということ、今までよりも遅いペースでの長い距離、具体的には30kmまでのロング走が必要だということで、レース6週前というタイミングで走ってみました。これまで練習では28kmまでしか走ったことがなかったので初めての距離。

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【ランニング】30km走をメニューに入れていく

公園でジョギングする女性20のサムネイル画像

ずっとやりたいと思いながらハードルの高さを感じてなかなか踏み切れなかった「30km走」を、月1~2回ぐらいのペースで取り入れていこうと思っています。フルマラソン30km過ぎで失速してる人間にそんなのできんのと思うけれど、フルマラソンを何度か走ってみて基礎的な「足の持久力」が絶対必要だと強く思ったんですよね。僕にはそれが足りない。だから10kmを5分/kmを切るペースで走れたとしても、42.195kmとなると5分40秒/kmでも走りきれない。

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スイッチオフ

ジョギング jogging

仕事中にスイッチが切れることってあんまりないんですが、先日夜のレストランでの仕事中、残り1時間というところで脳のスイッチがオフになりまして、オーダー業務はなんとかこなせるものの細かい作業でミスしたり、テンションが急に下がって仕事が嫌になったりネガティブになったりして焦りました。淡々と掃除を片付けて定時から20分ほど過ぎて上がり、淡々と着替えて帰途に。

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