【体重管理 2010】 2010年10月中間報告：ほぼ目標体重に達しましたなど
10/8の起床時の体重 … 65.3kg
今月で報告止めるのも気持ち悪いので。
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タバコ止めてから2ヶ月後の世界。
というわけで8/7にタバコを止めまして、2ヶ月が経過しました。
ちなみにこっちは1ヶ月前の（つまり止めて1ヶ月の時の）レポート。
タバコを止めました。または、1ヶ月前に止めてから今日までの話。 – nplll: Mutter
給与明細を読んでみる。
今まで受け取っても特に精査することなくぼんやり金額のチェックくらいしかしていなかった給与明細。でも最近、実際これはどういう計算ではじき出されて要るんだろう？ということが気になって詳しく読んでみたらば、予想外に面倒なことがよく分かりました。経理担当の人、毎月毎月どうもありがとう。
ただまぁ、給与として受け取り税金を納めてる以上は、それらについてきちんと理解しておきたいと思ったので、関係する項目別に出来る限り精査できるようにしたいと思います。
今勤めている会社の給与明細に記載されている項目（数字のあるもののみ）は以下。
- 基本給
- 残業手当
- 住宅手当
- 勤怠減額/皆勤手当
- 健康保険料
- 厚生年金料
- 雇用保険料
- 所得税
使えない道具に価値など無い
もう10年くらいかな、使い続けている中華鍋があって。自分で言うのもなんだけど、入念に手入れをして凄く大事に使っています。といっても何らかの銘が入ったような代物ではなくて、どこぞのホームセンターで買った適当な値段の付いた中華鍋（買った当初は中華お玉もセットになってた）で、全く大したものではないのだけど、
- 全く焦げ付かない
- 大きさ、重さが振るのに絶妙
- 深さがあるので炒め物にも汁物にも使える
- ホットプレートのガラス蓋がぴったりサイズで便利
走っているときの心理変化。
相変わらず走っております。
まぁ基本「無理をしない」というのが第一目標なので、その夜の予定によっては走らないこともありますが、予定が無くて雨が降っていなければ走ることにしています。大体平均で、3日に1回お休みって感じでしょうか。
その時の体調やテンションによってペースを決めることにしていますが、基本的にはLSD（Long-Slow-Distance）なので1km7分から7分半くらいのペース。走る距離はおおよそ8km、時間は50分から1時間程度です。
ダイエー各店で食品・暮らしの品合計約2,000品目が値下げだって
さんざん接客を貶しておいて何ですけども、ダイエー傘下のグルメシティはなんだかんだでよく利用しています。正直言って生鮮食品は「出来れば買いたくないレベル」ですが、加工品（例えばミツカンのお酢とか）については他のスーパーよりも割安なので便利なのですね。 というわけでこのニュースは地味に嬉しい。ダイエーは2010年9月23日から食品や日用品約2000品目を値下げすると10年9月21日に発表した。全国約320店舗で実施する。下げ幅は平均で10～15％。2000品目のうちレトルト食品、菓子、ペットボトル飲料、酒などの食料品500品目、化粧品、医薬品、ペットフード、電球、玩具、ＤＶＤディスク など日用品1000品目は期限を付けない値下げ、残りの日用品500品目は1か月間限定の値下げになる。
ダイエー、食品・日用品2000品目を値下げ : J-CASTニュース今日の「凄く驚いた話」またはおめでたい話。
言うタイミングを逃してしまいましたが、少し前に入籍しました。相手は林雄司さんです。ちなみに、本名が二文字になりました。コンパクト。
— べつやく れい (@betsuyaku) September 15, 2010
エスケープ・ルートを用意するだけでなく、それを我慢することが好きらしい
「エスケープ・ルート」については先日書きました。
「エスケープ・ルート」 – nplll: Mutter
簡単に言うと、何か問題が起きたときのことを考えてB案C案を用意しておくことで、気楽に計画を実行していけるし、実際に問題が起きたときにも慌てなくて良いということ。自転車で長距離の旅行をするときに大事にしていた概念なのだけど、それに限らず世の中の色んなことに応用が可能です。それを使わなくてもそれがあるということ自体が有益なので、大事にしたいところ。
【体重管理 2010】 2010年9月中間報告：走り始めましたなど
9/10の起床時の体重 … 67.2kg。
別に毎月報告にするつもりはなかったんですけど、なりゆきで。
タバコを止めました。または、1ヶ月前に止めてから今日までの話。
タバコを止めて変わったこと
- 空気が美味い。
- 呼吸が楽。
- 匂いがよく分かる。