はい、今日も疲れてますよぉ。 下の日記にもあるとおり、もうとにかく、ものすごく眠くて、携帯を手にトイレへ。キッチンタイマーを5分にセットし、ふっと頭を落として、はっと気がついたら、残り1分半だった…そして、あぁ、3分くらい寝ちゃったのかな…と思ってたら、アラームが鳴って。5分の間に2回も眠ってしまった（汗）まぁ、さぼりと言えばさぼりなんだけど、そのおかげでものすごくスッキリして、その後はよく仕事も進む。ふう。 まぁでも、帰宅したらやっぱり眠い…6時起きだもんなぁ…そりゃ眠いよなぁ…風呂、飯、寝る、かな。
なんだか妙に疲れてる。 どうもね、 心身の疲れのバランスが崩れると、どっと疲れを感じるっぽい。 両方とも疲れてると、 ある程度、 よし、やるか、という感じになれるのだけど、 一方がやる気になっても、一方が付いてこないと、 なんとなーく、中途半端な気持ちで、 その感じを中断せざるを得ない。 それがまた、ストレスに…。 自分含めて、社会人って、疲れたってよく口にするんだけど、 どうなのかな、肉体はちっとも疲れてないんだと思うんだよね。 通勤で筋肉痛になることはないし、 足がつるとかもないわけでしょう。 医学的に言えば、精神的な作用から、血流のどうこうになるのかもしれないけど、 要するに、心も体もおんなじってこった。 心が疲れていて、何もする気が起きないとき、 何にも考えずに運動して、体をいじめてみると、 案外、吹っ切れたりもする。 体、動かしたいなぁ。
ずーっと、薄々感づいてはいたんですけれども… リンクページのRSSの取得に問題があったわけですよ。 ページを開くととにかく重い、なぜ重いかと言えばその都度、最新のRSSファイルを取得に行くから。 リアルタイムで更新情報を知りたいよね、とは言いつつも、 パフォーマンス的にそれで良いのかと。 よくよく考えてみれば、Bloglinesにせよ、mixiにせよ、普通はタイムラグがある。 なぜなら、日に何度、という頻度で巡回して、RSS情報を取得してるから。 それが普通だよなー。 そういうわけで、パフォーマンスを殺してまで（そして相手方に迷惑かけてまで）、 リアルタイムにこだわるのは止めました。 パーサーを通して、データファイルへ更新時間を蓄積するプログラムを別に書き、 それの実行を、cronで4時間毎に行うことに。 つまり、リンクページにアクセスしても、 今までのようなやりとりを行わないので、大変軽い。 うーん、気づいてたのに、何でやらなかったんだろう… 多分、そんなにアクセスもないし、試してみたかったんだよな（RSS取得を） で、試したまんまほっぽらかしてた、と。 これを機にリンク量を少し増やすのもありかも？（さぼり過ぎ）
やはり、断食後、の方がしんどいな。断食中、気を張ってたから、なのかもしれないけど、どちらにせよ、心身のリズムを変えると、適応するまでには若干タイムラグが発生する、ということなんだろう。うぐぐ。 今朝は、なんと6時起床。昨日、夜あまりの眠気に対抗できず、23時半に寝てしまったのだが、相変わらずなかなか寝付けず（眠いのに）、多分、30分後くらいに眠りに落ちたかと。朝、ん、よく寝たな、と思って起きて、顔を洗いに行こうとして、おっと目覚まし止めておかなくちゃ…と思って目覚まし時計を見たら、6時10分前だった。びっくりして、眠気さめた。くしゃみ出た。しょうがないので、朝飯用の粥を作る間、風呂にお湯をためて、半身浴でも。さっぱりして風呂を出、体を冷やしてる間にお粥を蒸らし、炊きあがったところで、塩と梅干しで簡単に味付けして完成。ううむ、今日は美味くできた。やっぱり、ここ2日間なんかどうもしっくり来ていなかったのは、火が強すぎたためだったんだな、と。先日取れてしまった鍋の底（それ以外に言いようがない）を、電磁調理器と土鍋の間に挟んだら、ちょうど良かった。やはり、これを挟むと何でも電磁調理器対応化できるようだ（ホントか？） 朝飯を食って、一息ついても7時過ぎな訳で、きょうはNBAファイナルの中継があるせいかMLBもやっておらず、ひたすら暇をもてあます結果に。そして、体が冷えたのかくしゃみが止まらないので、薬飲んだらひたすら眠い。参った。何とか仕事をこなしましょう。。。
眠いです。なんだか、モノを食い始めたら余計にしんどい（苦笑）どっちかって言うと、今までは、体の方が要求を制限してくれていたような感じか。何かちょっと口にしたら、ものすごいのよ、要求の度合いが。そう無茶言うな、と。今日もなんだかものすごく早く寝ちゃいそうな感じ。まぁ、暫くは、体力回復優先で。 ふぃー。
昨日は、梅雨入りを感じさせるような雨の日でしたが…今日はまたうってかわって晴れてますね。天気予報によると、一日中晴れて、最高気温も30℃近くまで上がる様子。うーん、昨日梅雨入りしたとは思えない天気だなぁ。去年みたいに、梅雨入り即中休みだったりするんだろうか。序盤はしっかり雨降ってもらわないとねぇ…いつまでも雨が残るとやっかいだから。幸い京都は水不足に悩む土地ではないけど（琵琶湖もあるし、地下水も豊富）、生きる上で雨は必要です。 昨日は、久々にWEBを更新。敢えて日付を新しくせずに記事をアップしたので、どこからが新たにアップされたんだ？という感じだけど、一応、6/1からの記事で4エントリ（『auシカ！（遂に』『MOVIE, tonight – DOG DAY AFTERNOON』『SO GOOD.』『ご無沙汰しております。』）を除いて全て新しくアップしたもの。自分でやっておきながらなんとまぁわかりにくい…（苦笑）まぁ、ぼちぼち読んでみてください。 さて、もうすぐお粥も炊きあがるかな。今日はそのためだけにいつもより1時間早起き、8時起床。昨日、0時就寝だからちょうど良いけど。今日の夢は、父親と、何か話し合ってる夢でした。他愛もないことなんだけど。『英語で表現したらどうしても印象が貧しくなる』『いや僕らが単語知らないだけだって』とか、なんかいかにもありそうな。ちなみに昨日の夢は、断食終了直後に飯に誘われて腹一杯食っちゃって、胃がびっくりして胃痛で苦しむというなんか脅迫のような夢でした。うーむ。こうしてみると俺の夢って、面白くも何ともないな。現実的すぎ（苦笑）
復食（回復食）は、断食のスケジュールの中で最も重要な部分です。 一般的には、『食わないこと』に目を奪われがちですが… 実際には、むしろそれは回復食へ至る手段であって目的ではない、ぐらいの意味の差があります。 もちろん食を断つことがメインで間違いないのですが、重要なのは、その『特殊な状況』から、『日常』へ体をどうやって無理なく戻していって、その後の生活に役立てるか、という点です。その最後の最後が、最も重要なんですね。断食自体は数日間我慢すれば終わるけれども、その後の人生はその後ずっと続くわけで。 そんな大袈裟なことはおいておいても、回復過程を誤ると、体（特に内蔵）にダメージを与えます。 『さあ！』と腹一杯食べたいところですが、ここは我慢… というわけで、『お粥』の登場となります。 どうせ食うなら美味いお粥が食いたいぞ！ （ちょっとしか食べられないんだし）
東京大学の学生有志によって発行されている新聞『東大新報』のコラム、 『健康あれこれ』過去ログの中に、断食に関する考察が書かれているので、転載することにする。 筆者は、評論家の門脇弘氏。 理論的な裏付けとして、非常に参考になります。
民間療法的な断食、というと、ネットで検索しても統一見解がほとんどないのが実状。 医学的な見解としても、『五色県民健康村 健康道場』の医学博士、笹田信五氏の理論が 色んな場所で使い回しされているだけで、論理の整合性はともかく、バリエーションがない。 やっぱり、一般的には、 『そんなことやるヤツの気がしれん』 『食わなきゃ生きられないに決まってんじゃねぇか』 というのがまぁ、率直な感想なんですかねぇ。 しかし、やり方さえ間違わなければ、 決して狂気の沙汰ではないし、 もちろん、個人でやる場合、多くのメリットを求めるのは間違いだと思いつつも しかし、これで得るモノも決して少なくはない、と僕は思っている。 というわけで、 まぁ自分の覚え書き、リンク集という意味もこめて、まとめていこうかと思う。
雨も上がり。夜になりました。というわけで、明らかに過去最長となった断食もようやく終了。昨日のSWITCH-OVERで、初めて人に明かしまして、体の心配より、頭大丈夫か、と言われましたが（笑）まぁでも、自分的には確信を持ってやってるので、その辺りは大丈夫です。はい。たまにね、こうして何かを切り替えていかないとね、抱え込みすぎて大変なことになるからね。 基本的には、『食を断つ』っていうのはそれほど辛いことでもないんだよね。あー、やったことない人にはわからないかもしれないけど、始めて、2日くらいで結構慣れてくるんで、後は、たまーに来る空腹を苦笑いしながらやり過ごすだけです。まぁその辺は、改めてMUTTERで書きましょう。 久方ぶりの夕飯は豪勢に…いやいや、そんなわけはなくって、長期休暇明けの胃腸にそんなことしたら、えらいことになってしまうので、今日、明日、明後日辺りはお粥中心で。徐々に、水の量を減らしつつ。 それにしても、眠いなぁ…疲れてるなーさすがに。