昨日の仕事帰り、非常に多くの消防車が出動していてなんだろう、と思ったら家の近所で火事。 場所はこの辺り。 大きな地図で見る２２日夜、京都市内の店舗兼住宅で火事があり、住んでいた２９歳の女性が死亡しました。 ２２日の夜９時前、京都市中京区の食料品店兼住宅から火が出ていると近所の人から通報がありました。 消防が出動し、火はおよそ４時間後に消し止められましたが、木造３階建ての２階と３階部分およそ２００平方メートルが燃え、この家に住む長谷尚美さん（２９）が２階で倒れているのが見つかり、病院に搬送されましたが、まもなく死亡が確認されました。 長谷さんは食料品店を経営する父と母との３人ぐらしでしたが、出火当時、両親は近くに住む祖母の家を訪れていたため、家には尚美さんしか居ませんでした。 警察と消防は２３日現場検証を行い、出火原因を詳しく調べることにしています。 (08/23 07:34)
タバコのない生活にはもう慣れた。というか、空気を深く吸えるのがこんなに気持ちいいとは知らなかった。
体重の方は、66.6kg。少し落ちた。なんだかんだで昨日も夜走って、ジョギングは続いてる。5日連続。雨が降ればお休みするけどしばらくは降り そうもないしね。良い感じ。「タバコ止めると太る」ってのは、僕に限って言えばあんまり本当だったとは言えないかな。甘いものを食べるようになったり、食 事の量が増えたりもしてないしね。
忙しくて今になってしまったけど、それほど忘れてるってことか。それでも1日2,3回は誘惑があるけどね。
昨日は19時頃ジョグ、体重は今朝はまた67kg台に戻ってた。水飲んでるからなのか、あまり眠れてないせいなのか、単にそういうタイミングなのか はよく解らないけど、なかなか減らないなぁ。運動せずに66kg台、これで運動したら64kg台とかいっちゃうんじゃねーか？と思ってたけどそんなに甘く なかった。まぁ身長や体格的、また摂取カロリー的に見て「適正体重」ってのはあるし、運動すればするほど痩せるってわけでもないからね。その辺は続けない とわかんないかな。
そろそろ暑さもマシになってきたことだし…ということで、長い間休んでいたジョギングを再開しています。そんなに長い距離は走れないんですが、まぁ出来るだけゆっくりでも続けていこうということで。
タバコを吸う習慣は完全に離れた模様。ただまだ「喫煙者だな」と感じることは多い。肺の奥まで空気が入ってくることに驚くとか。こういうのってタバ コ吸ったら悪くなってもう戻らないんだと思ってたけど、案外そうでもないのな。これなら、少しでも健康に不安がある人はタバコ止めた方が良いねぇ。改善し ないって言うなら、別にどうでも良いやってのもありだけど。
運動の方は昨日も夕方にジョグ。まだまだ、腿、膝の筋肉痛は収まらないけど（今日もある）汗かくのは気持ちが良いなぁ。体重はようやく、 SWITCH-OVER前の状態に戻って66.4kg（今朝、起床時）。起床時の体脂肪率が20%を下回ったことは、実はこれまでもほとんど無いのでまぁ こんなものかなと。標準下限の17%を目指しつつ、現実的には20%維持でOK。体重の目標は64kg台ということでひとつ。来月中くらいには達成できる かなぁ（なんか、禁煙日記というより体重日記になりつつあるな（苦笑））。
松たか子主演の映画も話題になった「告白」を読んだっす。
昔、思ってました。
編集後記とかであるでしょう。イニシャルとか名前の一部とか書くヤツ。
てっきりアレだと。
もちろん、随分昔の話で今は思ってませんけどね…
というのを思いだして記事を探してみたけど最近は見かけないな。
PJニュースぐらいか。
PJ NEWS | 845 –
最近は流行らなくなったのかなー
昨日の夜もジョグ。残業で帰宅が22時だったし、一昨日の久々のジョグで膝とももに筋肉痛が残っていたけど、筋肉痛が出てるときこそ続けるのは大事 だし、体重増加も不安だしということで。禁煙の運動に対する効果はやっぱりまだ全然わかんない。体重もさっぱり減らないし、って2日じゃ成果でないけど ね。今でのデータを見返してみると、大体運動開始から最初の成果まで10日間くらいかかるみたい。今月いっぱいは頑張って続けてみよう。 Runkeeperも楽しいしね。
痰はまだ出るけど、前よりかはマシになってきたかも。
今後の体の変化を再掲。
正直に言って半ばもう諦めてはいるんだけれども、将来、特に老後のお金のことを考えるとなんだか全然希望が見いだせなくて気が滅入る。今30歳とかで収入も貯蓄も十分あると言う人には関係ないとは思うのだけど、僕みたいに安月給で上がる見込みもあんまないような人だと鬱になれること請け合い。 とはいえ、ただ鬱になっていても仕方がないので計算はしてみよう。気が紛れるかも知れないし。老後の収入を考えるときにまず最初に思い浮かべるのが公的年金であることは、30歳代の皆さんも異論のないところだと思います。今後も公的年金が老後の収入の柱であり続けるはずです。ですから、自分の年金がいつから、いくらくらい受け取ることができるのかを理解することは老後の生活設計を立てる上で必要不可欠であるわけです。 そもそも日本の公的年金って何歳から支給されるものなのか？ってことをまず理解しておく必要があります。今までの常識でいうなら、60歳で定年を迎え、その後は年金をもらいながらそれなりに悠々自適な日々を過ごすっていうことだったかもしれません。
と書いておかないと忘れそうだ。殆どそのための日記。まぁ、一応後でレポート書くための資料なんだけど。
昨日の夜は久々にジョグ。禁煙後初めてだったけど、まー別に何が変わるってもんでもなかった。心肺機能がいかに楽になったとしても、それだけでは走 れないし、脚の筋肉の衰えの方が今は影響が大きいからなぁ。まぁしかし、すっきりしたので、暫く続けてみようと思う。良い気分転換になりそう。
体重の方は徐々に戻りつつある。8/14に食べ過ぎた影響を解消できていなかったけど、今朝はジョグの影響もあるのか？67.0kg。禁煙以降、 67kgを切っていなかったので、今夜も走れば明日には切れるんじゃないかと思われ。あと3日くらい自重した生活できれば、66kg台で安定になるんじゃ ないかな。その辺の数字の動きの重さを見れば、禁煙の体重への影響がわかるんじゃないかと思う。基本的に食生活はまったく変わってないからね。うん。
店舗兼住宅 火災で女性死亡～京都|MBSニュース-MBS毎日放送の動画ニュースサイト-