Redmine から AWS SES 経由でメールを送信可能にする
Redmine上でなんらかのアクションがあった場合にメールで通知するように出来るのですが、その際に利用するSMTPサーバをAWSのSES（Amazon Simple Email Service）にしましょうという話です。既にRoute53でドメインを管理している場合、SESを利用している場合にはそれほど難しい処理ではありませんが、唯一重要なこととしては、IAMユーザーを作成できる権限が必要です。
Docker でインストールした Redmine 3.3.0 を 4.2.1 にアップグレードする
パートタイムで働いている会社で開発チームが使用しているRedmineがあるんですが、5年前に新システムをリリースした当時の開発責任者がインストールして以来全くメンテナンスされていなくてめちゃくちゃ古いんですね。バージョンは3.3.0。3.3.0にはセキュリティの問題があり、3.3系の最新バージョンか、4.0以上の最新バージョンへのアップグレードが推奨されているのですが、なにしろインストール当時の情報が何一つ残されていないので歴代の担当者が手を付けずにいました。特定のIPアドレスからしかアクセス出来ないからセキュリティリスクが問題になる可能性は低いという判断もあったんでしょうけど。
液晶ディスプレイをもう1枚買おうと思っているんですが
長年、1枚の液晶ディスプレイで何とか頑張ってやってきました。まあ家で作業する時間はそれほど長くないし、するとしても1人でやることが多くコミュニケーションツールが立ち上がってることもないので、まあ良いかなと思ってきたんですけど、フリーランスで仕事始めてみて速攻で思いました。あ、ディスプレイもう1枚要るわ。
【お仕事近況】2021年5月
4/25（日）に緊急事態宣言が発出されてから早10日が過ぎました。依然感染者は減る気配がなく、5/11（火）までとされていた緊急事態宣言および飲食店の時短要請と酒類販売停止要請は延長される見込みです。仕方がないことなんですけど、いつまで続くんだろうなー
おまけ：うちの奥さんの場合【カロリー2021】
うちの奥さんの悩みは僕とは対照的で、低体重を克服するために体重を増やしたい、これが彼女の望みです。相反する目的を持った2人が3食を共有しているというのもなかなか面白い話ですけど、ともあれ身体活動レベルが低い女性（18~69歳）の必要エネルギー量は1,400~2,000kcalぐらいです。だいたい我が家の食事での摂取カロリーと同じぐらいですね。
飲酒によるカロリー摂取【カロリー2021】
僕の必要エネルギー量はどれぐらい？【カロリー2021】
前回我が家の食事での摂取カロリーを計算し、概ね「1日1,500~2,000kcal」であることがわかりました。これが多いのか少ないのかは、その人の必要エネルギー量がどれぐらいかによって変わります。必要エネルギー量の算出に必要な要素は、「性別」「年齢」「身体活動レベル」です。
我が家の食事の摂取カロリーを計算してみた【カロリー2021】
ランニングを再開できて1ヶ月が経つのですけど、体重が全然減らないです。多少の「踊り場」があるのには慣れているので焦りはしないのですけど、さすがに1ヶ月は長い。走り出してすぐは2kgぐらい落ちたのですけど、今はまたちょっと戻ってしまっている状態。なんでや。
【ランニング】2021年4月の月間走行距離は205.9km【4ヶ月ぶりラン200km達成】
右ハムストリングを痛めたのが昨年末のこと。右ハムストリングを庇ったためなのか左膝を痛めてしまったのが、2月の始め。それから約2ヶ月間走れずにひたすら歩いて、ランニングが再開できたのは3/26（金）のこと。距離やペースを控えつつ少しずつ少しずつ慣らしていって、気が付いたら4月は200km走ってました。あらー。
【レビュー】大童澄瞳 / 映像研には手を出すな！
アニメ化、実写映画化されている「映像研には手を出すな！」の原作である、コミック「映像研には手を出すな！」。作品の名前を知ってはいたのですが、入口は乃木坂46の3人が出演する映画の事前告知ドラマが入口だった僕にとって、原作コミックは実写映画版を見る前にどうしても読んでおかなければいけない作品でした。いやあ、完全生産限定盤の「スペシャルエディション」をもう既に買ってあるんですけどね、原作読むまではと思って積んであります。早く観たい。