NOBODY:PLACE

毎日走ってるのは別にマラソンを走るためでは無くて

毎日走ってます。雨が降るとか、どこかへお出掛けしたとか、そういう日には走れませんが、それ以外はなるべく走るようにしています。捻挫した足がようやく完治した（結局半年くらいかかった）というのもあるし、暑くてテンション上がるからと言うのもあります。やっぱり冬は走る気になんてなりませんよ、寒くて。んで、毎日走ってます、というと必ず「マラソンに出るの？」と言われるのですが、実際問題として僕、マラソンの完走を目標に走ってるわけでは無いんですよね。もちろんマラソンは出たいし、完走したいし、完走した上で4時間切れるようになりたいと思っていますけど、でもそれは走り続けるモチベーションのための目標であって走るための目標では無いのです。走るための本当の目標は……トレーニング。これ、10年前から変わってなくてですね、長い距離を走るためのトレーニングでは無くて、自転車でコンスタントに距離稼いでいけるためのトレーニングです。そのために最低限の心肺機能を鍛えておきたいってのがまあ、目的です。自分の自転車手放してしまってからもう6年くらい経つんですけど。いつかはまた自転車を揃えて、1週間くらいのスケジュールで旅行に出掛けたいと思ってるんですよね。自転車旅行で必要となるのは「1日に300km走れる能力」とか「時速60kmを出せる能力」とかではなくて、「1日100kmをコンスタントに1週間続けられる能力」です。それだけで予定の立て方が変わるし、行ける範囲もだいぶ変わります。それを得るために毎日コンスタントに8kmから10kmくらい走って入念なストレッチをしています（もともと筋肉が固く攣りやすいのです）。つまり、毎日変わらずある程度の負荷を掛け続けられるようになるための練習ということですね。まあそんなこと言いながら今のところ自転車を買う目途は立っていないし、旅行に出掛けるための（さまざまな）余裕はないし、いつになるかわからないのですけど、やっぱり時間を経ても自分で大事にしてるところってそういうところにあるんだよなと思うのです。

ちなみに1週間あったらどれくらい行けるのか？

自転車で無理なく動いて平均15-20km/hくらい。1日に動ける時間は午前3時間、午後4時間くらいなので、まあ100-150kmくらいが1日に移動出来る上限です。それで考えると1週間あれば片道300kmを往復出来ますし、600km行って電車で帰ってくるなんてことも出来るのですが（要輪行バッグ）、ブランクを考慮しながら行ける範囲を考えると、香川県高松市くらいが良いかな。まず京都から玉野まで自転車で移動。距離にして250km、2日半くらい。そこからフェリーで高松市へ。2日くらい香川のうどんを堪能したあと、6日目に電車（輪行）で大阪まで移動。最終日、大阪から京都まで自転車で移動。これで1週間を使い切れますな。ああ、いつかこういう旅行をしたいなあ。ホントに。そのために、走ってます。

今月は「月間100km」クリア出来るだろうか

ランニング

先月から父親が入院するなどの実家のトラブルが相次いで、頻繁に実家に帰ることがありなかなか距離を伸ばせてない。実家の話は僕が聞いてもストレスフルな話なので、その発散に「旅ラン」をしようとジョギングシューズを持ち込んでもいたのだけど、なかなかねー。実家では話ながら飲むこともあって、夜走れない日も多く。それで朝走るようにしても暑いから距離稼げないというね。しかも京都に帰ってきたら雨続き……というわけで、先週末の時点で月間9.24kmという体たらくでした。ただまあせっかくの夏にこんなんで7月を終えるのは歯がゆいし、できる限りのことはしようと思って3日連続で走り込んでみた結果……ここ何ヶ月かの努力の結果か、はたまた最近いつもの2倍に増やしているウォーミングアップ/クールダウンの成果なのか、体に全く疲労は残らず古傷の膝も大丈夫そうなので、残り10日間（正確には12日間あるけど今月末にはまた父親の手術で実家に帰らなくてはいけないから……）でなんとか、60kmくらい稼げそうかなあと。時間さえあれば、毎日1時間くらい、距離にして10kmくらい走りたいところなのですけどねえ……長く走ると飽きるというのもあって何とも言えないところですね。水曜どうでしょうの副音声聞いてればだいたい楽しくは走れるのですが。とりあえず今月の「月間100km」突破を目指して頑張ります。

最近、より一層筋肉が硬い気がする

元々筋肉は硬い方なんですけども。そのせいで昔から捻挫の怪我も多いんですが、ストレッチを熱心にやってからここ5年くらいは随分体も柔らかくなっていたんですね。それが去年重度の捻挫をしてからなかなか戻らなくてねえ、年齢もあるんだろうとは思うけれども、硬いままで。走り出してから1.5kmくらい、走ったあと翌日の朝、じっと座ってた時間のあと、アキレス腱からふくらはぎ下部が硬直している感じがあって、難儀しています。

やっと走れるようになってきた

ランニング

足首を酷く捻挫したのが去年の9月。捻挫した | mutter もともと体が硬いというのもあるし、歳を取って怪我が治りにくくなっているというのもあるのでしょう、ひねらない限り痛まないという状態になるまでおよそ1ヶ月、完全に痛みが引くまで半年くらいかかりました。まあ、ランナー的には「そんな大げさな」というところもあると思いますけど、足首はなー……僕、本当に治りにくいので。膝の古傷もあるし。で、半年経って痛みが引いてきちんと今までどおり動くようになったかというとこれがまた難しいところで、足首、アキレス腱、ふくらはぎへの疲労度が半端ない。単純にトレーニング不足という面もあるけれど、どちらかというと足首の可動域がとても狭くなってしまっているためのように思えます。柔軟運動は心がけていたものの、一定上曲げると痛みが走る状態だったので仕方ない面もあります。筋肉もかなり落ちているだろうしね。怪我からおよそ半年後の3/12に一度、怪我前のルーチンだった8kmのコースを走っているのですがきつかった。脚にかなりの疲労が溜まったため、以降は走る機会を多めに・距離は短めにを心がけて走ってきました。まずは長い時間走れる状態になろうと。状態を見ながら週に1日か2日長めの距離を走る日を作るというルーチンを3ヶ月ほど続けてきて、最近になってだいぶ疲労の抜けも良くなってきたので、そろそろルーチンの距離を何段階か上げても良いかなということで、それまでの「ベースを2.5km、状態を見て4km」というところから「ベースを6km、状態を見て8km」というところに上げてみています。何とかやれるかな？という感じ。体重が少し増えているのでその面での脚への負担は大きいけど、心肺能力では問題は無いし、6分/kmを目安にしつつ距離を重ねていけば、体重、筋肉共に改善していけるかなーと考えています。去年の今頃はだいぶ長い距離を日常敵に走れていたので残念ではあるけど、次の3ヶ月で距離を伸ばして秋になる頃には、また毎日10kmくらい、月1で20kmくらい走れるように戻っていたら良いな。毎日少しずつ。

【速報】京都マラソン追加抽選実施 → 当然落選

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃■　京都マラソン2013　追加抽選結果のお知らせ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 鈴木一平　様 ■追加抽選結果：落選京都マラソン2013にお申し込みいただき誠にありがとうございました。この度、追加抽選を行いましたところ、誠に残念ながら、貴方様におかれましては、落選となりましたことを通知させていただきます。前回のお知らせにおいて、追加抽選を行う場合は12月下旬に当選者のみに通知させていただくこととしておりましたが、追加抽選を行う時期が当初より早まったことから、追加抽選の対象となる方全員に通知させていただくことといたしました。下記のご案内をご一読いただき、様々なかたちでの京都マラソン2013へのご参加を心よりお待ちしております。京都マラソン実行委員会事務局

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【速報】京都マラソン2年連続落選

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃■　京都マラソン2013抽選結果のお知らせ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 鈴木一平　様 ■抽選結果：落選この度は京都マラソン2013にお申し込みいただき誠にありがとうございました。 2012年8月20日から9月21日まで申込受付を行ったところ、定員を超えるお申し込みがあり、厳正なる抽選の結果、誠に残念ながら、貴方様におかれましては、ご意向に沿えない結果となりましたことを通知させていただきます。何卒、ご了承賜りますようお願い申し上げます。今後、参加料等の未入金者が多かった場合には、追加抽選を行うことがございます。その場合、12月下旬頃に当選者のみに通知させていただきますので、あらかじめご了承ください。京都マラソン実行委員会事務局

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京都マラソン2013の参加申込者数は47,134人、倍率3.3倍！

新着情報・お知らせ｜京都マラソン2013
京都マラソン2013のランナー募集について、一般枠及び東日本大震災被災者枠のエントリー受付を9月21日（金）に締め切りました。以下のとおり、申込状況をとりまとめましたので、お知らせします。　申込者の総数は48,711人となり、前回大会同様、5万人近くのお申込みをいただきました。マラソン一般枠の申込者数は47,134人で、倍率は前回同様3.3倍となりました。多くのお申込みをいただき、誠にありがとうございました。　なお、一般枠については、申込者数が定員を超えたため、抽選による決定を行います（10月末、抽選結果発表予定）。東日本大震災被災者枠のペア駅伝については、定員に達しなかったため、定員未達分について、一般枠の定員を増枠します。チャリティランナー枠については、引き続き、募集を継続します。

というわけで、京都マラソン2013の倍率は今年と同じ「3.3倍」となりました。当選発表は10月末。いやもうね、全然当選する気がしません。くじ運悪いんですもの… 倍率が10.3倍にもなる東京マラソンに比べればまだ可能性はありますけどね…

東京マラソン倍率過去最高！３０万３４５０人が応募 ― スポニチ Sponichi Annex マラソン
東京マラソン財団は３日、来年２月２４日開催の同マラソンの申し込みを８月３１日に締め切った結果、定員２万９４００人のマラソンには３０万３４５０人の応募があり、倍率が過去最高の約１０・３倍になったと発表した。　３０万人を超えたのは初めて。抽選結果は９月２６日以降に通知する。１０万円以上の寄付で参加できる「チャリティーランナー」は、先着３０００人に対して９月３日午前の時点で３２６人の応募があり、１２月１６日まで受け付ける。

自分がホントにフルマラソンなんか走れるのか楽しみではあるんですけれど、とにもかくにも、まだまだ先日の捻挫が痛んでいて走れていない状態なので、早いところ治してジョギングを再開したいところです。せっかく走るのに良い季節になったのになあ…

京都マラソン2013にエントリーしました！

「京都マラソン2013」は2013年3月10日開催、8月20日から応募受付開始 | mutter というわけで、エントリーしてきました。友人の東松君曰く、

「去年の倍率は3.3倍だったけど今年は知名度上がったからもっと上がるんちゃう？」

あー… 抽選に弱いことで定評のある僕なので…ますます自信がありません。そろそろこの辺で、フルマラソン走っておきたいと思ってるのですけどねえ。ってまぁ、ただフル走りたいだけならなにがしかあるんですけど。とりあえず、半年後の京都マラソンに向けて調整していかねば！

「京都マラソン2013」は2013年3月10日開催、8月20日から応募受付開始

というわけで、京都マラソン2013の詳細が決定した模様です。

何かのためにトレーニングしているのではなくてトレーニング自体が楽しみ

ランニング

「（ほぼ）毎日走っているんですよ」と言うとたいていの人は「何のために走ってるの？」「マラソンか何か出るの？」というようなことを言われます。確かに毎日走ってるというのは普通は目標達成のための手段であって、その結果5kg痩せたいだとか、フルマラソンにチャレンジして4時間を切りたいだとか、ということに繋がるんだろうなあとは思いますが、実は僕にとってはそこは必須の目標というわけではないんですよね。確かに減量になれば良いなと思っているし、そのうちフルマラソンも走りたいなあとは思っていますけど、それ自体が目標ですか？と言われるとどうだろう。仮に体重が目標の数字に到達しなくても、いつまで経ってもフルマラソンを走らなくても、それでもきっと僕はがっかりしないだろうなあと思うわけです。初めはともかく今時点では、毎日仕事から帰ってきてご飯食べて走って風呂入ってビール飲んで寝る、というのが毎日の習慣であり仕事や日常のストレスと上手く付き合っていくための方法であり、将来の幸せのために苦行を重ねると言うよりはそれ自体が快楽という状態になっているなあと。それでも「何のために走ってるの？」とはやっぱり聞かれるし、それに対して自分として素直に答えようとすると「走りたいから走ってるんだ」という回答になって何か感じ悪いんだけどでもそんな感じ。やっぱりさー日々やってることなんだからその程度の動機で続けられる方が良いと思うんだよね。日々やってることは人それぞれ色々あるだろうけど、毎日絵を描いてるとかギターを練習してるとか論文を読んでるとか、何かのために我慢してそれを続けるというのでも良いのだけどそれ自体を楽しめるようになるともっと楽しいよね。んで、これはそれぞれの性格にも依るのだろうとは思うのだけど僕の場合、成果や遠い目標のことはあまり追い求めない方が最終的に良い結果を得られるような気がしています。我慢強くないと言うことなのかも知れませんけど、でも楽しむというのは本当に大事だよねと。毎日の習慣で「楽しむ」を意識できないことは、改善の余地がある…そう思っています。