【京都マラソン2017】その他思い出したこととか
レースの感想については、前回書いたとおり。
【京都マラソン2017】無事完走しました！ | mutter
その他、思い出した細かいこととか。
タグ: ランニング
【京都マラソン】 筋肉痛がだいぶ治ってきた 【メモ】
もういい加減京都マラソンの話題も良いかなとは思うんですけど、レース後どんな感じで回復していったのかはメモっておきたいので軽く。僕のことだからどうせまたあとで読み返すし。
今日でレース後5日目。ようやく筋肉痛が癒えてきまして、レース後初めて右足に痛みを感じることなく自転車をこぐことが出来ました。昨日までは一定以上の角度まで曲げると、右膝が重く痛かったのですが、今日は割と軽い。このままだったら、明日明後日くらいにはウォーキングくらい始められそう。なにより素早く動けないと仕事に支障が出るんだよね……特に忙しいとき。
この3日間にやったことは、
- 入浴時に温冷療法（10分湯船につかる→硬直しているところに2分冷水シャワーの繰り返し）
- 入浴後にストレッチ
- 特に硬直がひどい右膝内側のみ消炎湿布薬
- 睡眠をとる
【京都マラソン】 筋肉痛が治らない
【京都マラソン】 そのほか思い出したことなど
【京都マラソン】 完走出来ました。
【京都マラソン】 自分との対話がほんと好き
【京都マラソン】 給食一覧
【京都マラソン】 30kmの壁をどうしよう
あと2日に迫ってさすがに京都マラソンのことばっかり考えてるわけですが、俗に言う「30kmの壁」をどうやって乗り切ろうか、いや違うな、絶対にぶち当たることはわかってるんだけどそれをなんとか乗り越えるために（もしくは迂回するために）何が出来るか？恐らく筋肉疲労的な問題であって、「我慢して突き抜ける」というのが最終的な結論なのかも知れませんが、自転車で1日150kmとか走ってた頃の経験で言うと、筋肉疲労も足がつるのも「水分補給と栄養補給が上手く行っていないせい」というのがあるんですよね。
京都マラソンまであと少し
というわけで、京都マラソンが今週末に迫ってきました。十分トレーニングが出来たとは言いがたいですが、体調は悪くなく、1週間前の1時間半走も割と余裕で走り切れたので、初めてのフルマラソンも何とか行けるかなーと思ってます。
（そんなこと言ってリタイアとか関門クリア出来なかったとかなったらどうしよう……）
当日のコース図は上に掲載したとおりです（クリックで拡大）。
西京極総合運動公園を出発して山沿いをぐるっと回って平安神宮まで。途中折り返したり寄り道したり、なんとかフルマラソンの距離を稼ごうと苦労した感じがうかがえます。こう見ると京都市って意外と狭いよねえ……
【速報】 京都マラソン2016 抽選結果発表
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`ｰ ､ ＼ヽ::. ;::：|/ ｒ’”
／￣二二二二二二二二二二二二二二二二ヽ
| 答 | 初 参 加 決 定 │|
＼＿二二二二二二二二二二二二二二二二ノ
5回目にしてようやく当選。
長かった……
4ヶ月後に向けてトレーニングを始めなければ！
（あと出来たらシューズ買いたい）