今まで誤解していたけど、「体重を1kg減らすために」ではなくて「体脂肪を1kg減らすために」必要なカロリーなのね。そりゃそうか。もの凄いざっくりした計算をすると、体脂肪率がおおよそ20%で体重減の前後でそれが変わらなかったと仮定すると、体重1kg減ということは体脂肪200g減ということだから、
店で買うのは過剰に甘くてあんまり好きになれないけど、自分で淹れるやつは好き。
コーヒーの苦味と牛乳の甘さが絶妙だと思うんだ。
必然、買う豆も苦味のある濃い味目になりがち。
朝から10km近く走ってシャワー浴びて、やれやれとなってるところで、
熱々のカフェオレ飲んでまた汗だくになってる俺アホすぎｗ
でも好きなもんは仕方がないな。うむ。
多分、自転車であちこち行くのが好きだったことと、筋肉が硬いのか足がつりやすいこととが理由なんだと思うんだけど、何かをするときに常に「エスケープ・ルート」を考えて行動してしまいます。最初は「それは負けだ」と思ったもんでしたが、最終的な目標と比較した場合その「エスケープ・ルート」を使用することは不本意であっても全体では負けではないと考えるようになりました。大事なのはそれじゃないし、また不思議なことに「エスケープ・ルート」があった方がすんなり最後までいけたりするんですよね。
「今日の早川さん」のCOCOさんが自転車を買ったとつぶやいていて、 .bbpBox21902605185 {background:url(https://a3.twimg.com/profile_background_images/89026527/02.jpg) #709397;padding:20px;} p.bbpTweet{background:#fff;padding:10px 12px 10px 12px;margin:0;min-height:48px;color:#000;font-size:18px !important;line-height:22px;-moz-border-radius:5px;-webkit-border-radius:5px} p.bbpTweet span.metadata{display:block;width:100%;clear:both;margin-top:8px;padding-top:12px;height:40px;border-top:1px solid #fff;border-top:1px solid #e6e6e6} p.bbpTweet span.metadata span.author{line-height:19px} p.bbpTweet span.metadata span.author img{float:left;margin:0 7px 0 0px;width:38px;height:38px} p.bbpTweet a:hover{text-decoration:underline}p.bbpTweet span.timestamp{font-size:12px;display:block}
あれ、さっきの写真失敗してる。買ったのはこれね。http://bit.ly/bNfua6 BIANCHI LUPO。一目惚れを信じた。
coco_n
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最近イライラすることがたまにあるんだけど、それが禁煙なのか、暑さによる寝不足なのか、仕事のストレスなのか、よくわからない。とりあえず、Jogを強化してなるべく早く発散するように心掛けているんだけどなかなかねー。難しい。
昨日は休み明けを考慮して再びスペシャルモードで。御池→河原町→今出川→堀川→二条城→御池という考えられる中で一番の遠回りルートだったんだけ ど、それでも、9.06km。うーん。なかなか10km走れるコースを見つけられない。もちろん、京都御苑を2週とか京都御所を4周とかすれば実現できる のだけどね…
ちなみに測定してみたらば、こんな感じだった。
本当はここを参考に@Anywhereでさくっとやってしまえばよいのだろうけど、 Twitter @Anywhereをブログのコメントシステムにする方法 [C!] 投稿済みのコメントを時差なく取得したい、また会員情報などと連携しながらきちんと動作させたい、というのを実現するにはやはりサーバ側でAPIを叩かざるを得ないなということになって、この辺を参考にして設計してみて、 PHPでTwitter APIのOAuthを使う方法まとめ – 頭ん中 PHPで「Sign in with Twitter」を実装する方法 – 頭ん中 アプリとして連携させる（つまりOAuthってことだけど）ところまでは上手く行った。いやそれはもうあっさり。 なんだけど、よく考えれば考えるほどもともとのサービスを書き換える必要が出てきて、ちょっとやってみたレベルで実装できなくなってきたので小休止。うーむ。面倒くさい。なんだかやりたいこと（要はTwitter APIなどを使って何かをやりたい）ことと、実際にやろうとしてることとに差が出来てしまって、やりたいと思ってたことが無意味に思えてくる、そんな瞬間は無いかい？ いや、自分で考えてプレゼンしてゴーサイン出た企画なんで、今さら「やっぱりつまんなかったんで止めます。サーセンｗ」とか言えないんだけどな。どうしよう。
時々吸いたくなるのは相変わらず。習慣的なアレってなかなか抜けないなぁ。仕方がないね。このまま我慢して淡々と時間が過ぎていくのを待つしかないんじゃないかな。そのうち平気になると思われ。
昨日のジョグはお休み。なんでか21時半くらいから0時まで寝てしまったので。朝走ろうかと思って7時に目覚ましかけるも2度寝で断念。まぁたまに は良いか。今日の夜は走るよ。禁煙のせいで体重増圧力が増しているのか、走らないとどうやら体重増えるみたいだし。今朝は67.4kg。微増。
小銭が貯まってしまったときの対処法。 – nplll: Mutter というわけで、実際に行ってみました。
恒例の、