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なんとなく断食中でやんす。

断食

これまた特に意味はないけど。ふと思ったので実行してみただけ。 4日くらいの軽い感じで。ちなみに今日が4日目。

復食終了。 – “断食2007春”完全終了

断食の際、最も注意しなくてはいけないのは、いわゆる『復食』。何日間も食べなかった内臓を、徐々に慣らしていく作業。そこで急激な負担を掛けると、最悪、命にかかわる（らしい）ので、毎回その時期は緊張するわけですが、と同時に、人生でお粥が美味しく感じられる瞬間TOP3に確実に入るのも、この時期。

そういうわけでね。終わるまで書くのは止めとこう、と思ってたので書きませんでしたが、 8日間の断食を行っておりました。 …と書くとね、なんか引く人もいると思うんですけど、あー、新興宗教を含めたあらゆる宗教、ライトなものも含めた何らかの啓発とは、全く無縁です。何年か前にふと思いついてやってみて、その後の自分の感覚が、心地よかった、それを通して気付いたことが刺激的だったから、何となく続けてることなんです。自分でも、何で飯食わないとか言ってるんだろうとは思うんですが、でもこれが結構ねぇ…色んなコトを考えさせられるんですね。

復食 – お粥の作り方。

復食（回復食）は、断食のスケジュールの中で最も重要な部分です。一般的には、『食わないこと』に目を奪われがちですが… 実際には、むしろそれは回復食へ至る手段であって目的ではない、ぐらいの意味の差があります。もちろん食を断つことがメインで間違いないのですが、重要なのは、その『特殊な状況』から、『日常』へ体をどうやって無理なく戻していって、その後の生活に役立てるか、という点です。その最後の最後が、最も重要なんですね。断食自体は数日間我慢すれば終わるけれども、その後の人生はその後ずっと続くわけで。そんな大袈裟なことはおいておいても、回復過程を誤ると、体（特に内蔵）にダメージを与えます。『さあ！』と腹一杯食べたいところですが、ここは我慢… というわけで、『お粥』の登場となります。どうせ食うなら美味いお粥が食いたいぞ！（ちょっとしか食べられないんだし）

理想的な断食法の理論と実際（東大新報）

断食

東京大学の学生有志によって発行されている新聞『東大新報』のコラム、『健康あれこれ』過去ログの中に、断食に関する考察が書かれているので、転載することにする。筆者は、評論家の門脇弘氏。理論的な裏付けとして、非常に参考になります。

断食あれこれ。

断食

民間療法的な断食、というと、ネットで検索しても統一見解がほとんどないのが実状。医学的な見解としても、『五色県民健康村健康道場』の医学博士、笹田信五氏の理論が色んな場所で使い回しされているだけで、論理の整合性はともかく、バリエーションがない。やっぱり、一般的には、『そんなことやるヤツの気がしれん』『食わなきゃ生きられないに決まってんじゃねぇか』というのがまぁ、率直な感想なんですかねぇ。しかし、やり方さえ間違わなければ、決して狂気の沙汰ではないし、もちろん、個人でやる場合、多くのメリットを求めるのは間違いだと思いつつもしかし、これで得るモノも決して少なくはない、と僕は思っている。というわけで、まぁ自分の覚え書き、リンク集という意味もこめて、まとめていこうかと思う。

断食明け。

2/16夜から、2/19夜まで、3日間の断食をしておりました。あー…最近ここ読むようになった方は、『なんだこいつ』と思われるかもしれませんが（苦笑）習慣とまではいかないけど、年に何回かは、やってます。もちろん、宗教的なことではなくて、基本的には、肉体的、精神的なリフレッシュが目的。普段暮らしてると、ストレス→食うという流れで、とかく腹一杯を求めがち。不思議なことに断食すると、ストレスの発散方法を食ではなく他のことに求めるようになってそれまでと違う感覚を感じることがある。というわけで、3日間(正確には、77時間）の断食でした。多分、去年の7月以来。調べたら、去年の4月頭には、7日間の断食を実行してた。わー。まぁ、このときは厳密に何も食わなかったわけではないけど（何かお誘いが多かった）。今回は、初めから長くやれる気がしていなかったので、きちっと期間を決めて、『断食後』の食スケジュールも決めて。断食期間中は、固形物を口にしない。基本的には水のみ。刺激物はダメ（健康的な意味で…宗教的ではない）なので、アルコールも厳禁。本当は、煙草や、コーヒーもダメなんだけど、両方とも生活に欠かせなくなってるので…（どちらかと言えばまだ煙草の方が止められる気がする）今回はそこまでは厳格にせず。要するに、水と、コーヒー、牛乳のみで 3日間過ごした、と。何か変わったか？と言われると… 正直、別にこれと言って効果があったとは思えないけど、生きる覚悟を再認識した、と言うか。そんな感じです。あぁ、それと、モノの美味さかな。断食明けは必ずお粥（それもかなり柔らかい）なんだけど、これが、めちゃくちゃ美味い。次の食事からは、ただの薄味の粥なんだけどね…感覚の鋭鈍てヤツは不思議なもんです。ここ1年あまりでは、2003/12、 2004/1,3,7 にやっているらしい。まぁ興味のある方は一度どうぞ。あーでも、断食明けて喜んで大食いすると、太るし胃を壊すのでご注意を… 無理はほどほどに。