まだあと30分もあるんだよなあ。寒い。 #京都マラソン2017


マラソンの話、まだまだ続きます。


マラソンから2日経ちました。相変わらず脚は筋肉痛ですが、少しずつ良くはなってきてます。無理しても仕方ないんで、出来ることやってあとは無理せず成り行きに任せます。

で、なんか調べてたらフルマラソンて割と健康に対して影響があるみたいなのでその辺ちょっと並べて見ます。一応、真偽は吟味してるつもりですが、間違ってたらゴメン。
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レースの感想については、前回書いたとおり。

【京都マラソン2017】無事完走しました! | mutter

その他、思い出した細かいこととか。
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走り込みが不足してたり、直前に膝を痛めかけたり不安要素はたくさんありましたが、なんとか完走出来ました。やっぱり、周りのランナー、応援の声、ボランティアさんたちの声援が本当に力になってくれました。本当にありがとうございます!いやあ、ほんとよかった。
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ついに明日です。先ほど、ランナー受付を済ませてゼッケンをもらってきました。ゼッケンもらうとなんかこうじんわりした実感みたいなものがありますね。前回は「J」で始まってたのが今回は「F」で、なんかこう早くなったような気がしますが、実際には今年のゼッケンは「G」までしかないので、実はあんまり変わってません(笑)待機場所がメイン競技場になったくらいかな。

で、まあ膝の具合があんまり思わしくなく、いろいろ考えると不安になってくるので、気晴らしに途中にある給食のことでも考えましょう。去年もやったけど。今年はWeb上に情報が無かったので、大会公式プログラムから拾ってきました。こんな感じ。


  • 第6給水所(17.6km)バナナ・塩熱サプリ・黄金糖
  • 第7給水所(20.6km)みかん・酢コンブ・はちみつレモンパン
  • 第8給水所(23.1km)ミニトマト・チョコソフト・甘露飴
  • 第9給水所(26.5km)バナナ・京風あんパン・生八ツ橋
  • 第10給水所(29.5km)ミニトマト ・ミニクロワッサン・チョコレート
  • 第11給水所(32.2km)みかん・塩熱サプリ・チョコレート
  • 第12給水所(35.1km)バナナ・イチゴ ・雪の宿
  • 第13給水所(37.2km)みかん・塩熱サプリ
  • フィニッシュ(42.195km)カロリーメイト


去年に比べると、ハッピーターンがなくなってる。北山のコースが変わってターンが1つ減ったからかな。まあそもそも、競技中にハッピーターンを食べたいかと言われると微妙ではあったけれども(笑)黄金糖と甘露飴が気になるけど、それ以外は特に変わったことはなくて、ほんと助かる堅実な内容。疲れてるときに食べるあんぱんとか超美味いんだよな……マラソン中って食べても食べても消費されていくからなあ。

去年は、フルーツとか人が群がってるやつは基本諦めてて、多分今年もそうなると思うけど(ペースを乱したくないんだよね)、でもまあチャンスがあれば食べていこう。パンとか食べてもエネルギーになる前にレース終わりそうだけど(笑)、いや、メンタル的なものもあるからね。根性論的なことではなく、フィジカル的に追い込まれたときにメンタルが引っ張って乗り越えるってのはままあるし。


楽しんでいかないとねー
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ここまで練習不足は否めないながらも順調に来たのですが、ちょっとね、昨日の最後のジョグで少しペースを上げてしまったのか、ちょっと左膝に痛みが。ずっと痛むわけではなくて、ときおり神経に障るように痛むということなのですが不安要素であることに変わりはなく。だましだまし上手く調整出来てたと思ってたんだけどなあ。

捻挫とかそういうことではなく、疲れがたまってる感じなので(1日中立ち仕事からの睡眠時間短いと、脚が休む時間がなくてだるくなる)、明日1日休めたら大丈夫だろうとは思うんだけど、これ、走っている間に影響が出てこなければ良いけどなあ……

まあとにかく、今日もダブルヘッダーで風呂入ってストレッチして少し何か食べて既に2時半過ぎなんですけど、急いで寝ます。当日不安なく走れるようになると良いなあ……


ちなみに、体重は依然として減り続けていて、昨日の運動後の時点で69.1kgになってました(今日は69.7kg)。ちょっと何かを控えるだけでこの変わりようってなんかもう自分の体がわけわかんなさすぎて笑えます。なんせ体内年齢20歳だからなあ。基礎代謝が良いんでしょうね。んで、この歳になってもこんなんだから油断して増えたりするんでしょうね。なんだかなあ。
ユリカモメ、冬羽
CC 表示-継承 2.5, Link


いつも通っている五条大橋から鴨川を見てたらなんかカモメみたいな鳥がいっぱい……近くに飛んできたので見てみたら確かにカモメだ。五条大橋って河口から50kmくらいあるわけだし、海鳥ってことはないよなあ……いやむしろあるの……と思ったら違いました。そりゃそうだ。


鳥は、ユリカモメ。
有明に行くやつ。違う。

ユリカモメ - Wikipedia

海岸、内陸の湖沼や河川に比較的大規模な群を作り生活する。大きな河川では河口から10 km以上も遡る。夜は海に戻り、沖合のいかだなどを塒とする。京都市の鴨川でも多くの個体が観察される。鴨川のものは比叡山上空を通過し、琵琶湖で夜を過ごす。基本的には魚や甲殻類を食べるが、環境によっては昆虫や雑草の種子などを食べ雑食となる。昼間は餌場におり、夜間はこれとは異なる海上や大きな湖で過ごす。



え、ユリカモメって渡り鳥なの。

りんかい線的な意味で、てっきりずっと海に住んでる鳥だと思ってました。しかも、通常は渡ってきて海で過ごすけど、それが大きい湖でも別にいいやっていう理由で京都にも来てるわけね。自由だなあ。まあ、餌場が確保でき、寝床となる静かな水辺があればどこでもいいんでしょうけども。


ちなみにユリカモメが京都で見られるようになったのは結構最近らしいです。

ユリカモメ - Wikipedia

なお、現在の京都ではユリカモメは鴨川などで普通に見られるありふれた鳥であるが、鴨川に姿を見せるようになったのは、1974年のことである[5]。それ以前は「京には見えぬ鳥」であった。



ここ40年くらいかー。環境の変化とかあるのかな?
単純にユリカモメ内での「琵琶湖の発見」とかだったら面白いなー。
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Instagramで定期的にSPAMアカウントからフォローされます。だいたい「私のインスタも見てね!」的な英語コメントを投稿してくるか、自分で投稿した画像に大量のアカウントを紐付けするかどっちか。フォローを増やすために手当たり次第にフォロー申請してるような人だったらまだいいけど、こういうSPAMアカウントはメリットが全くないので、見つけ次第報告しています。報告すると自動的にブロックもされるので便利。

これまでだったら、それでフォローから消えたり、コメントが消えたりするのを見てまあ良かったね、と思うだけだったのですけど、この間ふと見たら、続報が報告されてました。


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自動送信だろうし、内容はまあそうだよねということなのですけど、でもこういうのがあるのとないのとでは印象が違いますね。ちゃんと対応してくれるのねっていう信頼というか。こんなのなくても普通だから全然気にしてなかったけど、いざもらってみると、あると大事だなあと。なかなかここまで気が回らないですけどね。