スポーツのトレーニングでも同じだが、 その運動が何を意図しているか、 意識するのとしないのとでは 結果が大きく違ってくる。 ダイエットのために何か運動をするとする。 この場合、運動することの意義は何か？ 『減量』という答えなら30点というところだ。 実際、運動前後の減量分の多くは水分で 消費される脂肪分は100グラムもない。 本当に重要なことは、『筋肉をつけること』。 体の筋肉量はすなわち その体の基礎代謝に影響する。 基礎代謝とは何もせずに消費するカロリーで これが大きいほど太りにくいということになる。 それを無視して 汗を流したり食事制限だけしたりても 体は変わらないし、体重はすぐに元に戻る。 どんな運動も、 減量に関係する以上そこに繋がるが、 結局その努力を積み重ねて 結果を待つ、しかない。 数字を減らすのは簡単だが、 肉体改造は、なかなかに難しい。
昨日、飲みに行って食べた、 『牛舌のステーキ』…これはやばかった。 ステーキなんだけど、 煮込んであるのかわからないけど めちゃめちゃ柔らかい… 舌で押さえただけで噛み切れるくらい。 ソースも絶妙。 いやぁ…やばかった。 またいかう、あの店は。
今日の一言。 -———————————————- ゲームの内容だけがサッカーの魅力じゃない。 僕は、爽やかな夜風が吹くここパリから、声を大に改めてそう言いたい。 ── 杉山茂樹（フリーライター） -———————————————-
ヤフーにて、 『話を聞かない男、地図が読めない女』という 一時期話題になった本の前書きが “立ち読み”できると書いてあったので、 ちらっと読んでみたのだけど、 著者の言っていることが理解できなくて困った。 内容を否定しているんじゃなくて、 『男と女は違う。どちらが優れている、 劣っているということではなく、ただちがう。』 そんなことは改めて本を書いて言うまでもなく、 ごく当たり前のことだと思っていたからだ。 いっぱひとからげに判断することへの 根強い反発が僕の中にあるのは確かだが、 そうじゃなくて、ごくごく、当然で、 違いを感情的に理解することはできなくても、 逆に、ひどく科学的な本に思えた。 世の中には、こういう本を読んで、 そうか、これで俺も少しは女の気持ちが分かった、 と言ってる奴が何人もいたんだろうけど、 もちろん大きな間違いで、 分かっていたのは著者の２人であって、読んだ人じゃないし、 平均値を語ったところで （男女の平均像とその根拠に関しての推察は優秀だと思うが） 自分の目の前にいる異性のことが分かる訳じゃない、 男と女が違うんだと言うことが分かったら、 自分と隣人が違うことにも気づかなくては。 なんだか読んだ、と書いたときの自分の恥ずかしさを ごまかすために書いてる気がしないでもないが（笑）、 一瞬買おうかな、と思っても、 なかなかレジまで持っていないんだよね、こういうの。
-———————————- 京都！「ＫＢＳ京都」にて！ 毎週日曜日！２４時１５分！ 「どうでしょうリターンズ」放送開始！ スタートは７月６日！ -———————————- という情報が公式ページにっ！ 俺ぁ見るよ。まじで。大泉洋。DVDも買うよ。予約制だけど。 こっちは 6/19-7/1 が予約期間。 忘れんなよ、俺。 以上、ほとんどの人に関係ない、 業務連絡でした。 to 明日の俺。
僕もよくしてしまうけど、 特に仕事をしてるときの言い訳って 何であんなに格好悪いんでしょうかね。 もちろん何でもかんでも 自分の非を認めればいいわけじゃないので 何らかの抵抗は必要なのだけど、 『言い訳』ってそれ自体が非を認めてる気がしてしょうがない。 幸いというか何というか、 うちの職場は、一時に比べてかなり空気が柔らかくなった、 と言われてるけど、それでも 昔からのスタッフの間ではすごく厳格な空気があり、 しかしでもそれは、やることさえやれば冗談言っててもＯＫ、 その代わり自分の責任はこなせよな。 そんな意志に見えて、僕的には結構過ごしやすい。 一方で世の中にはそんなこと 全く意に介さない人々もいるわけでして。 何かっつうと言い訳。 愚痴になるんであんまりいいもんじゃないけど、 webサイトを作るのに、 情報を送るのが遅れて作れず、その上はよ作れとせかすんで 切れたら、逆切れ＆言い訳。 ようやく送ってきた情報に明らかに、 思慮の足りない部分があってこれじゃできねーよと文句言うと、 こっちはサイトの作り方なんか知らないんだから云々と言い訳。 そんなこた知ってるよ。 知らないなら聞けって言ってるし、 第一こっちが細かく教えてるじゃんか。腹立つ。 自分も無意識にこんな醜い言い訳をしてるのかしら、と思うと すげー恥ずかしいけど、 恥ずかしげすら感じないやつも世の中にはいるからなー 自分が言い訳するよくある状況としては、 緊張して、よく考えられずに何か言わなきゃ！と喋ってるとき。 途中ではっと我に返って、 言い訳を取り消してちゃんと説明できればいいんだけど その確率は５０％くらい。 たいてい、釈然としない空気のまま事態が収拾される。 あ、関係ないけど、 結構自分的に気に入ってる言葉。 『自分が不利な状況で頭を下げるのは下策だよ。』
小出しには出していましたが、 私、この２ヶ月ほど、ダイエット中なんですよ。 始めた（というか生活を実際に変えた）のが4/11だから、 ２ヶ月とちょっとかな。 現在まで約９?の減量に成功してます。 （成功してます、っていうかそれだけ太ってただけですが） で、まぁその辺りは改めて書くとして。 絶食の意義について。 理由はいろいろあったんだけど、減量の方向から言うと、 緒を締め直す、ってやつです。 何事も、上手く行きかけてるときが一番危ういんだけど、 減量でもその兆候が最近出ていて、 昼飯を食ってから仕事に行って、 昼休み（と言っても１６時から５０分）、 夕方の休憩にそれぞれなにがしか口にして…という いつもの悪い癖、 『コンビニに行くと何か食べ物を買ってしまう病』 が出ていたんですね、これが。 それも、ちゃんとした食事じゃなく、 おにぎり一個とかだから、 止めよう、と決心するには中途半端すぎる。 それならばいっそのこと… というわけで、絶食の登場。 首尾？いや、結構反省したみたいですよ、僕も。
『お酒を飲むと太る』というのは 半ば常識になっていますが、実は結構違ってたり。 たとえば、ビールの場合、 缶ビール２本でご飯１杯程度のカロリーです。 さらにこれらのカロリーは、 利尿作用で体外に排出されたり、 体温の上昇によって消費されたりするため、 実際は３分の１程度のカロリー摂取にしかなりません。 脂肪分が多いわけでもなく、 特に太る飲食物というわけではないのです。 ところが実際には太る。なぜ？ それは、アルコールの作用に、 食欲増進（満腹感の麻痺）と、 肝臓での脂肪蓄積を促進させる酵素を作る という作用があるためです。 早い話が、お酒を飲むだけなら、 汗や尿で出るだけですが 飲み、おつまみをつまみ、帰りにラーメン… という『飲みに行くこと』が、太らせるのです。 まぁ、おいしいつまみのあるお酒は 美味くてヤバイですからね。 というわけで、ビールは別に太るわけじゃない、 太る原因は結局、食生活。 みなさんも、嘆くばかりではなく、 ちょこっと見直してみては？夏だし。 …やっぱ性格なのか、 こういうことをやたらと勉強したくなっちゃうんだよね。 インターネットは便利だなぁ… 正しい減量は正しい知識から、です。
最近の天候は本当に不安定で。 『降水確率』ですらあてにならん。 降水確率20%が、 『20%の確率で雨が降る』 じゃなくて 『１日の20%雨が降る』 なんだもんなぁ…。 本当に梅雨ですな。 みなさん、食べ物にご注意を。
よく誤解されるんだけど。 ここは陰口を叩く場所じゃないんだよね。 僕はここで書いたことを実際に思い、 事実口に出したり、文章に書いたりして、 相手に伝えています。特に文句ね。 よくあまり僕を知らない人に 誤解されるんだよね… 自分のサイトで悪口を書き散らして 陰険だ…とか。 まぁ会って話してもらえれば 分かってもらえると思うけど。 むかつく相手に裏表使い分けるような そんな面倒なことしないっす。 仕事ならともかく。