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上り坂を長く走ることと、しんどいと思うときのメンタルの動きは似ている

最近、上り坂を上るのが少し好きになってきました。

「内閣支持率」のグラフを更新しました。（2020年12月のデータを掲載）

内閣支持率のグラフを更新しました。

【ランニング】右太もも裏を怪我してしまいました。

ランニング

「夏の間無理してこなかったおかげで怪我なく秋冬を迎えられた」と昨日書いたんですけど、そういうこと言っちゃうとこうなっちゃうよねと言うことなのか、その夜のランニングで右太もも裏を痛めてしまいました。ざっくりいうとハムストリングということなんですが、全体的に痛いと言うよりもちょっと奥まった特定の筋肉の一部分が痛み、図を見る限りでは「半腱様筋」ということになりそうです。

【ランニング】GarminによるVO₂ Max推定値が「53」になってました

Garmin Watchと心拍計を連携させてランニングを行うことで「VO₂ Max」という数値を推定することが出来ます。「VO₂ Max」は「最大運動能力時に体重1キログラムにつき1分間に消費できる酸素の最大量（ミリリットル単位）」のことで（Garminから引用）、簡単に言えばこの数値が高ければ高いほど心肺機能が優れているということになります。実際の数値は専門の施設でトレッドミルなどを使って計測するようで、Garmin Watchによるものはあくまで推定値。実際の数値に比べて高めに出るといった声を聞いたこともありますが（確かにそんな気はする）、自分の心肺能力がどのように変化しているかの参考ぐらいにはなるんじゃないかと。