今日はスイッチオフになったので定時過ぎに上がる。やる気ねー。いいんだろか、こんなんで。やることはやってるしいいんだけど。ダイエットに辺り、食事面での一番の問題は、外食になることが決定的な昼飯をどうするか。朝→昼→夜と徐々に量を減らしていくのは基本として、『何を食うか』というところが難しい。『これを食っちゃいけない』って考えるとだるいのでやめて、なるべく野菜を摂るようにしようと決める。といっても、コンビニか、ウェンディーズのサラダなんだけど。しかしまぁこのまま行くと、糖質（炭水化物）が明らかに不足しそうなので、今日は志津屋のサンドイッチ。美味い。本能寺にて。（食ってる最中に、自転車練習中の女の子が境内で派手にこけた…溝にはまってたしめっちゃ痛いハズなんだが、泣かなかった。エライ。俺なんかよりずっとえらい。） 帰宅後、本音も何も、体筋肉痛で重くてだるくて走りたくねーと思いつつも、『こう言うときにこそ走っておかねば』と説き伏せて走りに出る。走ってしまうと、筋肉痛なんて全く気にならなくて、むしろ昨日の夜よりずっと体が軽い。3分の1くらいで息が楽になり、後は普通に。寺町から、夜の御所を横切って（夜の御所って意外なほど人が多いのね…多分会社帰り）烏丸に出て帰宅。帰りの御所?家はだらだらと歩きつつ。散歩も兼ねてるらしい。 さ、ビールでも買ってくるかな。（ビールは飲むらしい） [72.2kg/24.0%]

続きを読む

昨日は『ノー残業デー』（既に有名無実と化している感もあるが…努力目標ということで）のため、定時で上がって、夜8時には帰宅。その後、軽く走りに行き、風呂に入って、秋の風を感じつつ、冷蔵庫に一本だけ残ってたビール飲んだら、もうあかん。酔いは全くなかったが、抑えきれないほどの眠気に襲われて、ノックダウン。そのまま、22時過ぎに布団に入り、朝までぐっすりと寝てしまった… 朝は8時起床。イベント翌日なんかによくありがちな、『寝過ぎたせいで体がダルイ』というようなことは全くなく、体は快調。しかし、昨日の朝と夜の運動だけで体は疲労を訴えており、重い。が、筋肉痛は運動して直す。これはトレーニングの基本です。もちろん、その分、柔軟運動を多めに取るなどのケアは必要だけど…せっかく筋肉が増強しようとしてるのに（=筋肉痛）それが収まるまで休むなんてことをしたら、せっかくの機会を失うことになるから。そう言い聞かせて今朝も走り、風呂に入ってさっぱりし、朝飯はそばを食い。ゆっくりして、出勤。うむ、脚痛い。しかしコレは不健康な痛さとはまた違うので、良い。さて、今日は。 [71.4kg/27.0%]

続きを読む

寝たのが遅かったので（4時）朝起きられないかもしれない、と思ってたけど、意外にもすんなり目が覚めた。8時。同じコトを延々とやり続けるなんだか面倒な夢を見ていた。モノを転がして持ち上げて置く…みたいな単純作業な夢。ブルーちっく。飯作って食って出掛けよう。 [73.6kg/25.5%]

続きを読む

これが、69tracksとか、ADAMとかだと、『生還』になるんだけど。今日は帰還。Weller’sのイベントに1時間ばかし顔出した後、メトロへ。今夜のメトロは、AtomHeartを招聘した『Patchware on Demand』。AtomHeartはよかったけど、tsukasaさんのDJがかっこよかったなぁ…青木さんはちょっと退屈だった。本当なら、半野よしひろさんまでいたかったんだけど、眠いし、明日も仕事だしってので、2時に退散。例によって99SHOPで買い物して、帰宅。 そうそう、etwのグリーンカレー。美味かった。辛すぎず、マイルドな。コーヒー一緒に飲んだらなんだかまったりしてしまった。いいね。etw。

続きを読む