昨日は『ノー残業デー』（既に有名無実と化している感もあるが…努力目標ということで）のため、定時で上がって、夜8時には帰宅。その後、軽く走りに行き、風呂に入って、秋の風を感じつつ、冷蔵庫に一本だけ残ってたビール飲んだら、もうあかん。酔いは全くなかったが、抑えきれないほどの眠気に襲われて、ノックダウン。そのまま、22時過ぎに布団に入り、朝までぐっすりと寝てしまった…
朝は8時起床。イベント翌日なんかによくありがちな、『寝過ぎたせいで体がダルイ』というようなことは全くなく、体は快調。しかし、昨日の朝と夜の運動だけで体は疲労を訴えており、重い。が、筋肉痛は運動して直す。これはトレーニングの基本です。もちろん、その分、柔軟運動を多めに取るなどのケアは必要だけど…せっかく筋肉が増強しようとしてるのに（=筋肉痛）それが収まるまで休むなんてことをしたら、せっかくの機会を失うことになるから。そう言い聞かせて今朝も走り、風呂に入ってさっぱりし、朝飯はそばを食い。ゆっくりして、出勤。うむ、脚痛い。しかしコレは不健康な痛さとはまた違うので、良い。さて、今日は。
[71.4kg/27.0%]