減量コラム?飲酒編
『お酒を飲むと太る』というのは 半ば常識になっていますが、実は結構違ってたり。 たとえば、ビールの場合、 缶ビール２本でご飯１杯程度のカロリーです。 さらにこれらのカロリーは、 利尿作用で体外に排出されたり、 体温の上昇によって消費されたりするため、 実際は３分の１程度のカロリー摂取にしかなりません。 脂肪分が多いわけでもなく、 特に太る飲食物というわけではないのです。 ところが実際には太る。なぜ？ それは、アルコールの作用に、 食欲増進（満腹感の麻痺）と、 肝臓での脂肪蓄積を促進させる酵素を作る という作用があるためです。 早い話が、お酒を飲むだけなら、 汗や尿で出るだけですが 飲み、おつまみをつまみ、帰りにラーメン… という『飲みに行くこと』が、太らせるのです。 まぁ、おいしいつまみのあるお酒は 美味くてヤバイですからね。 というわけで、ビールは別に太るわけじゃない、 太る原因は結局、食生活。 みなさんも、嘆くばかりではなく、 ちょこっと見直してみては？夏だし。 …やっぱ性格なのか、 こういうことをやたらと勉強したくなっちゃうんだよね。 インターネットは便利だなぁ… 正しい減量は正しい知識から、です。