スポーツのトレーニングでも同じだが、
その運動が何を意図しているか、
意識するのとしないのとでは
結果が大きく違ってくる。
ダイエットのために何か運動をするとする。
この場合、運動することの意義は何か？
『減量』という答えなら30点というところだ。
実際、運動前後の減量分の多くは水分で
消費される脂肪分は100グラムもない。
本当に重要なことは、『筋肉をつけること』。
体の筋肉量はすなわち
その体の基礎代謝に影響する。
基礎代謝とは何もせずに消費するカロリーで
これが大きいほど太りにくいということになる。
それを無視して
汗を流したり食事制限だけしたりても
体は変わらないし、体重はすぐに元に戻る。
どんな運動も、
減量に関係する以上そこに繋がるが、
結局その努力を積み重ねて
結果を待つ、しかない。
数字を減らすのは簡単だが、
肉体改造は、なかなかに難しい。