という奴が
したいのにできなくて困っている。
早くに寝て
普通に起きる、
という長時間睡眠を取りたいのだが
どうしても寝るのが遅くなり
起きるのが夕方になり
リズムが狂う。
例えば一週間くらい限定で
早寝早起きをしてみようかな。
スケジュール的に
継続できるとは思わないが
限定、ならなんとか。
仕事が終わったら真っ直ぐ帰宅(23:00)
テレビもＰＣもつけないで
風呂に入る(23:15)
寝る(24:00)
起床(09:00)
これならできそうだ。
うむ。
やってみるか…