ウエイト・コントロールに取り組み中である。
ていうのも、体重が増えすぎたから(当たり前か）。ほんと太ったよな、オレ。
顔も太ったし、太股も太ったが、腹周りが重症。ひどい。もともと腹周りに肉は付いてるけど。
ケツも重症だな。
ダイエットについて詳しく勉強したことはないが、
簡単にポイントをあげれば、摂取、消費、代謝、じゃないだろうか。
つまり、
?食事制限などにより摂取するカロリーを抑える。
?運動し、カロリーを消費する。
?基礎代謝が大きくなるような体を作る。
ということだ。
一番手っ取り早くて簡便なのは食事制限だろうが、
ストレス、リバウンド、栄養不足を考えると理想的ではない
ある程度は摂取し、それを上回る運動でカロリーを消費、
それと共に筋肉をつけ、太りにくい体にしていく、
というのが長い目で見たときに必要じゃないだろうか？
とまぁ、予想は付いただろうけど、ようするに頭でっかち気味なダイエットをしてるのである。
そんなわけで、なるべく炭水化物（米など；脂肪に変わりやすい）を摂るのを控え、
食事は野菜中心でゆっくり摂る（食べ過ぎを防ぎ、代謝を促進）、
暇をみつけて（夜など）軽くでいいのでジョギングに出掛け
（性格上、１日１回しんどいの、より、１日複数軽いの、の方が長続きすると思うので）
気分転換に筋トレをする。
さて、ちゃんと痩せるんだろうか？
いまのところまだ１週間くらいだし、誤差の範囲内だが、
もし続けられれば、年末にははっきりしてることだろう。
結局、腹一杯食って、太りたくないんだよね(^-^;
そういう体を、作りたい。