栄養成分 一覧表 | メニュー情報 | McDonald’s Japan
これによると例えば定番のメニューのカロリーはこんな感じ。
| 品名 | エネルギー（kcal） |
|---|---|
| ハンバーガー | 275 |
| チーズバーガー | 323 |
| ダブルチーズバーガー | 481 |
| ビッグマック | 556 |
| てりやきマックバーガー | 509 |
| フィレオフィッシュ | 356 |
| マックフライポテト(M) | 454 |
| アイスコーヒー(M) | 9 |
てりやきの高カロリーはなんとなくわかりますが、ポテトが意外に高カロリーでビックリ。まぁ揚げてるし…ジャガイモだし…冷静に考えればそりゃそうか。でもちょっと紙のカップに盛ってるあるだけなのに…
長いこと食べてませんが、記憶に残るマクドナルドでのメニューはこんな感じだったはずなので、
- フィレオフィッシュセット（ポテトM+アイスコーヒー）
- てりやきマックバーガー（単品）
表から総エネルギー量を計算すると…1,328kcal。
健康になる！1日に必要なカロリー – 日本医師会
こちらを参考にして1日に必要なカロリーを計算してみると…1,665~1,998kcal。
先日マクドナルドで食べたセットで1日に必要なカロリーの7割をまかなっていた計算になります。
まじか。
そりゃ太るわ！
僕がマクドナルドで食事するなんて1年に1回あるかどうかくらいなのですけど、でもたまに食べたくなるのですね。あのジャンクな食べ物を。個人的には「たまになら仕方ない」と思ってるんですけど、しかし食べるならそれなりの覚悟とフォローを持って望まないといけないなと改めて思いましたです。
値段的に考えてコストパフォーマンス良すぎだろうJK…餓死しない的な意味で…