なんどでも再掲。
- 2週~3週間
- ニコチンが体内から完全に消失
- 体循環・心機能が改善し、歩行・運動が楽になる
- 肺活量が約30パーセント増加する
- アセチルコリン等の神経伝達物質が正常に分泌される
- 1~9ヶ月
- せきや疲れやすさ、息切れ、鼻づまりなどが改善する
- 肺の腺毛が再生してくるので、気道内がクリーンに保たれるようになり、せき・たんなどが続く「慢性気管支炎」の人は改善
Jogは何となく、「毎日10km走るぜ」的な目標でぼちぼちとやってますが。ちょっと時間が掛かりすぎるんだよね。昨日は10.75km（京
都御苑を2週）だったけど、掛かった時間が1時間20分。さすがに時間取りすぎかなぁ。体力も時間も無理すると続かないし、もうちょっと良いバランスの所
を探っていきたいと思う。せめて1時間くらいまでかなぁ。10.75kmで1時間を切れれば一番良いんだけどね。
都御苑を2週）だったけど、掛かった時間が1時間20分。さすがに時間取りすぎかなぁ。体力も時間も無理すると続かないし、もうちょっと良いバランスの所
を探っていきたいと思う。せめて1時間くらいまでかなぁ。10.75kmで1時間を切れれば一番良いんだけどね。