初日（19時間経過）。

思うところあり今日から禁煙を始めた。昨日飲み過ぎ、吸い過ぎたせいか今日は特に吸いたくならなかった。習慣的なものは、習慣ごと止めてしまうか、他の習慣で代替してしまえばそれほど苦ではないようだ。中毒的な方は明日以降出てくるんだろうと思う。

最後に吸ったのは、2010/08/07 午前2時頃。