まとめたっていうか、リンク貼っただけですけど。
みつあみ部さんの肩こり体操が意外なほど気持ちいい。
合ってるかどうかは自分でもよくわからないんだが（苦笑）、
とりあえずその一瞬は、肩が軽くなる気がする。
でもなぁ、なかなかそうはいっても、解消までは行かないのが事実。
通常の柔軟体操に加えて、肩こり体操入れてみてるんだけど、
職場で、そうそう何回も（例えば10分に1回とか）体操するわけにはいかないし、
やっぱり根本的には、力のいれ具合とか、職種とか考えなあかんのかなぁと思いつつ。
いや、この程度の肩こりで転職はしませんけどね。
色んな体操取り入れてみるしかないかなー
例えば、コレとか。
5秒間チェックの後に、下写真の体操を行います。体の前で両腕を伸ばしたまま行い、肩甲骨に付いている筋肉を刺激しましょう。
詳細はリンク先を見ていただくとして、
感じとしては、腕を前方に突き出して伸びをする…という感じ。
そして続いて、逆向きの運動で肩甲骨周りの筋肉をほぐす、と。
非常にシンプルなんですが、なかなかいい、かな？
内側の筋肉にも作用しそうな気がします。
インナーマッスルも凝るんだろうか…
あと気になったサイトと言えば、
肩こりどっとこむ ?肩こり解消・治療サイト?
デザインは前時代的ですが、
アイテムから、マッサージから、体操から、
『根本的に肩こりを治す』という姿勢が貫かれていて良い感じです。
体に効く運動種目の進め方 – 肩こり対策
『肩こり解消・予防のための運動』がためになりそうです。
お手軽バージョンと、ちょっと本格的バージョンとあるので、使い分け可能。
プロのトレーナーの会社、のようなので、
ためになりそうです。
肩こり体操
効果がありそう…というか、
なんだかこの体操を高速でやると、
ブレイクダンスになりそうな気がしたので、リンクしてみました（苦笑）
肩こり解消の道のりは遠い…
