鬼門だと思われたSWITCH-OVER、無事に通過。気を遣わせても悪いし、黙っていようかなと思っていたのだけど、さすがサンポン感づいて（そ りゃ灰皿出して1本も吸わなきゃ気づくか。灰皿の交換のタイミングを計るために、バーテンは定期的に灰皿を見てるしね）、カミングアウト。客もいなかった し、3人（サンポン、さだ君、ノリちゃん）に言っただけだけど。とりあえず別に吸いたくもならず、普通に過ごせた。なんだー案外出来るじゃん。この調子で いけば、次のSWITCH-OVERまで続けられそう。
そういえば、帰ってきて思ったけど副流煙ってやっぱり凄いのね。タバコ吸ってないのに、鼻や喉がタバコ吸ったのと同じような感じになってて驚く。そうかー。タバコ吸ってるときには全然思わなかったけど、そうなのねぇ。
体重は減った。と言っても前日比-400gなので、まぁ誤差と言えば誤差。寝る前に水をたらふく飲むと、次の日体重が増えている。ただそれだけのこ とだったっぽい。明日、明後日とゆうこがいないわけで、その間にまた太るのかなーとか。意外に変わらないんじゃないかという予感もあるが、さて。
タバコの吸いたさについては相変わらず。これ、彼女とか医者とか「誰かに言われて禁煙してる」んじゃないから我慢できてるんだよなーとつくづく思 う。僕の場合、「誰かに怒られるからタバコを吸わない」だったら必ず隠れて吸おうとすると思う。臭いでばれるんだけども、それをなんとか誤魔化そうとしな がら。きっかけはなんだか曖昧だけど、ともかく、自分でそうしようと思って始めたのは良かった。ホントに。
感じとしては、煙草は吸いたいし忘れることもないけれども、吸わないことを続けるのも可能という感じ。喫煙に対して嫌悪感を抱くことはないし、焦り もないし、まぁこんなもんかなと思う。問題はやっぱり明日かな。ビール飲んだらそりゃ吸いたくなるだろう。吸ってる人もいるしね。しかし明日は我慢しなく てはいけない。正念場だ。逆に言えば、明日を切り抜けられたら、公言しても良いんじゃないかというレベル。一応、予定では1ヶ月後（9/7のことだ）にブ ログに書いて公表、と言う予定だけど。
それにしても、なかなか「吸いたい」っていう気持ちは消えないもんなのな。「吸えばすっきりする」っていう考えを打ち消すのはなかなかに難しい。
体重が徐々に増えてきた。1日200gとか。そういうもんなのか？食べる量は全然変わってないんだが…間食もしてないし。慌てても仕方がないので、これに関しては暫く様子を見る。
今後の変化を一応再掲。これを目安に頑張る。
いよいよもって鼻が良くなってきたのを感じる。今まで感じなかった匂いをあれこれ感じるんだよなぁ。気のせいかも知れないけど。
超くじけそうだけど、1本くらいならと思って1本吸ったらおしまい。振り出しに戻る。それは嫌だ。
「吸いたいなぁ」とはぼんやりずっと思ってる。気分を切り替えるのって難しいなー
「3ヶ月続いて、それ以降も続けるなら、何かごちそうしてあげる。何でもOK」というサポートが。おおー。寿司か。寿司だな。とこ ろで周囲へのカミングアウトはいつにしよう。表立って言うとやっぱりやらしいからなぁ…1ヶ月経過して「慣れてきたな」という実感が出てきたらにしようか な。
精神依存（=煙草を吸えばスッキリするはず）未だ抜けず。何かスッキリする方法、もしくは、区切りを付ける方法を作らないと厳しいなー
なんとか乗り切ったが、全然楽にはならないな。相変わらず「タバコをすえばすっきり楽になる」っていう思いが抜けないけど、これは幻想なんだよねえ…。なにか気分転換を見つける必要がありそう。