復食終了。 – “断食2007春”完全終了

断食の際、最も注意しなくてはいけないのは、いわゆる『復食』。 何日間も食べなかった内臓を、徐々に慣らしていく作業。 そこで急激な負担を掛けると、最悪、命にかかわる(らしい)ので、 毎回その時期は緊張するわけですが、と同時に、 人生でお粥が美味しく感じられる瞬間TOP3に確実に入るのも、この時期。

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さて私は何歳でしょうか。

生まれてから今までの年数はもちろんわかってはいるんだけどさ。 実際に、体は何歳くらいなのか(特に運動能力!)とずっと疑問に思ってたんだけど、 健康診断はともかく、社会人にはスポーツテストも体力測定もないわけで、 ずっともやもやしてたんですね。 っと、そしたら、デイリーポータルZ(DPZ)で、こんな記事が。

今年の6月6日で30歳になった。それと共に体も頭も衰えを感じる。体も頭も、20代の頃と比べてキレが悪くなった気がするのだ。  果たして僕の体や頭はどれほど年老いてしまったのか。考えるのも恐ろしいが、まずは知る事から始めようと思った。 How old am I? まずは知れ、アンチエイジングはそれからだ。
やってみた。

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肩こり対策 [2]

先日まとめた、『肩こり対策』。 まとめたっていうか、リンク貼っただけですけど。 みつあみ部さんの肩こり体操が意外なほど気持ちいい。 合ってるかどうかは自分でもよくわからないんだが(苦笑)、 とりあえずその一瞬は、肩が軽くなる気がする。 でもなぁ、なかなかそうはいっても、解消までは行かないのが事実。 通常の柔軟体操に加えて、肩こり体操入れてみてるんだけど、 職場で、そうそう何回も(例えば10分に1回とか)体操するわけにはいかないし、 やっぱり根本的には、力のいれ具合とか、職種とか考えなあかんのかなぁと思いつつ。 いや、この程度の肩こりで転職はしませんけどね。 色んな体操取り入れてみるしかないかなー 例えば、コレとか。

5秒間チェックの後に、下写真の体操を行います。体の前で両腕を伸ばしたまま行い、肩甲骨に付いている筋肉を刺激しましょう。
詳細はリンク先を見ていただくとして、 感じとしては、腕を前方に突き出して伸びをする…という感じ。 そして続いて、逆向きの運動で肩甲骨周りの筋肉をほぐす、と。 非常にシンプルなんですが、なかなかいい、かな? 内側の筋肉にも作用しそうな気がします。 インナーマッスルも凝るんだろうか… あと気になったサイトと言えば、 肩こりどっとこむ ?肩こり解消・治療サイト? デザインは前時代的ですが、 アイテムから、マッサージから、体操から、 『根本的に肩こりを治す』という姿勢が貫かれていて良い感じです。 体に効く運動種目の進め方 – 肩こり対策 『肩こり解消・予防のための運動』がためになりそうです。 お手軽バージョンと、ちょっと本格的バージョンとあるので、使い分け可能。 プロのトレーナーの会社、のようなので、 ためになりそうです。 肩こり体操 効果がありそう…というか、 なんだかこの体操を高速でやると、 ブレイクダンスになりそうな気がしたので、リンクしてみました(苦笑) 肩こり解消の道のりは遠い…

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約束

JR西日本の叩かれようと言ったら無いですね。 多くのブロガーが反応してますけど…まぁ、興味ないな。申し訳ないんだけど。 書く前からくだらねぇとわかってることを改めて叩くのは、 マスコミが今やってるネタ探しと同じ作業だからな。 あいにく、そんなにネタには困ってないんでね。 JR西日本ネタは、MUTTERとしては完全にスルーの方向で。 そんなことより、事故に関する情報の方が何千倍も重要だ。 まぁそんなことはともかく。 僕には今年、約束したことがある。 非常に重要な約束で、春を迎えた当たりから、自分の中で最優先の約束の1つになった。 花粉は5月中旬まで。 by 気象庁 だって約束したもんな? 気象庁はそんな気はさらさらなくてただの予報だし、 花粉の飛散が終了するだけで花粉症が収まるわけではないし (地面に吸着せずに舞い続けるから時差がある) わかってんだ、そんなことは。 でも、僕にとっては切実な約束なんです… そんで、今日は特に調子が悪い。 目も鼻も。 えーん。

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煙草と花粉症。

本格的に花粉症になってから、煙草の量が減り続けている。 別にね、禁煙してるつもりはないんだけど、 煙草を吸うと、鼻水がひどくなっちゃって、くしゃみが止まらなくて、吸ってられないの。 去年くらいから煙草の量が徐々に増えていって、 2月には、大体、1日1箱くらい吸ってたんだけど、 今はそうだな、大体1日5本くらい。 1箱が20本入りだから、¼…くらいかな。 この間、出勤前に吸ったら、残り少なくて、 『あぁ、どっかで買わなくちゃな…』 と思って仕事に向かったのだけど、それで1日もってしまった。 だからといってストレスが溜まるわけでもないし、単純に吸う量が減っただけで、 まぁ、健康的、というのだろうな。 花粉症が一段落して、毎日の花粉予報も、やや多い、や、少ないになるに連れて 吸う本数も徐々に増えつつあるから、 結局、期間限定の節煙にしかならなかったんだけど。 なかなか止められないよな、煙草って。 そのうち、止めるとか、止めないとか言いそうな気がするけど、 まぁ、今のところは、健康を害しすぎない程度に、ってことで。

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