【体重管理2021】ランニング再開から3ヶ月半、目標体重「66.6kg」に到達してしまいました(ランニング再開から-7.9kg)

右ハムストリング肉離れからランニングを再開して3ヶ月半。怪我の間に太ってしまった分に加えて、走りまくっていた去年の夏~秋にかけてでも削りきれなかった内臓脂肪を落とすべく日々取り組んできました。内臓脂肪については引き続き「鋭意努力中」ということではありますが、体重に関してはついに目標としていた「66.6kg」(=BMI22)に到達してしまいました。現在の体重は66.3kgで、これは実に2011年9月21日以来約10年ぶりのこと。今回の僕の取り組みがいかに「マジ」かと言うことがわかると思います。

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【体重管理2021】ランニング再開から3ヶ月が経ち、体重が68kgを切りました(ランニング再開から-6.6kg)

右ハムストリング肉離れから復調しランニングを再開してから3ヶ月。怪我の間に太ってしまった分に加えて、走りまくっていた去年の夏~秋にかけてでも削りきれなかった内臓脂肪を落とすべく日々取り組んでいます。といっても食べ過ぎないようにしながら走りまくる(なるべくよく寝る)というだけなのですけど、人間きちんとした生活をしさえすれば体重は適正になっていくんだなということを実感しています。めちゃめちゃ太っていたというわけでもない僕でさえ、3ヶ月で6kg以上痩せているわけですからね。

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【体重管理2021】ランニングを再開して1ヶ月半が経ちましたが

trail running

昨年12月末に足を怪我してから丸3ヶ月走ることが出来ませんでした。運動不足を避けるために3ヶ月間の間とにかくひたすら歩いたのですが、それでもランニングの消費カロリーには遠く及ばず、体重は5kg増え、体脂肪率も5%近く増えてしまいました。しかもその絶頂の時期に健康診断がありまして、腹囲85.8cmで要注意といわれる始末。先生、違うんだ!そうじゃないんだ!

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