禁煙後の一般的な体の変化を乗せておく。
- 20分
- 血圧が正常値に下がる
- 脈拍が正常付近になる
- 手や足の温度が正常に戻る
- 8時間以内
- 血液の一酸化炭素濃度が正常になる
- 体内の酸素濃度が正常値になる
- 24時間以内
- 心臓発作のリスクが減る
- 48~72時間
- ニコチンが体内からほとんど消失
- 味覚や嗅覚が改善し始める
- 72時間
- 気管支の緊張がとれて呼吸が楽になる
- 肺の機能が改善して、肺活量が増え始める
- 2週~3週間
- ニコチンが体内から完全に消失
- 体循環・心機能が改善し、歩行・運動が楽になる
- 肺活量が約30パーセント増加する
- アセチルコリン等の神経伝達物質が正常に分泌される
- 1~9ヶ月
- せきや疲れやすさ、息切れ、鼻づまりなどが改善する
- 肺の腺毛が再生してくるので、気道内がクリーンに保たれるようになり、せき・たんなどが続く「慢性気管支炎」の人は改善
- 5年以内
- 肺がん死亡率が半減する
- 10年以内
- 前がん細胞が置き換えられる
- 肺がん死亡率が非喫煙者と同レベルまで低下。口腔がん・喉頭がん・食道がん・膀胱がん・腎がん・膵がんなどの発生率も低下する